糖尿病逆糖中心告诉大家想要稳定血糖

糖尿病逆糖中心告诉大家想要稳定血糖，严格按照医嘱用药是远远不够的，也不能忽视生活方式的调理，逆糖计划中给大家明确指出比如饮食、运动和心情、作息等。特别是紧张、恐惧、烦躁、焦虑等负面情绪，加上巨大的心理压力，可抑制胰岛素分泌，促进血糖升高，甚至诱发急性或慢性并发症。因此，逆糖中心提醒大家应积极消除以下因素。

1.太粗心了

逆糖中心研究发现被确诊为糖尿病后，因为疼痛、瘙痒等不适，并没有重视糖尿病。糖尿病逆糖中心告诉大家，高血糖对身体的影响是一个缓慢的过程。一旦出现相关症状，说明病情已经很严重了。尤其是糖尿病并发症发生后，治疗困难，使生活质量降低，甚至危及生命。

2.矫枉过正

唐福新发现一些糖尿病患者认为血糖水平越正常越好。他们痴迷于血糖，只要发现血糖水平升高就焦虑，以至于加大药物剂量。逆糖中心提醒大家但在降血糖方面容易诱发低血糖。严重的低血糖会损害中枢神经系统，严重时会危及生命。因此，糖尿病患者不能过分要求控制血糖水平。

3.悲观和沮丧

大多数二型糖尿病发生在刚刚退休的中年人身上。在本该享受生活的年纪，我们得了糖尿病，有很多食物要避免。逆糖中心发现长期服药或者复查，让很多患者悲观抑郁，于是自暴自弃。

4.焦虑和恐惧等负面情绪

现代医学根本无法治愈糖尿病，而且这种病会伴随你一生，所以很多糖尿病患者焦虑害怕，所以拒绝治疗，担心诱发糖尿病并发症。还有一些患者过于关注治疗结果，服药的副作用往往会紧张到翻来覆去睡不着或者半夜惊醒。逆糖中心告诉大家，千万别灰心，跟着百日逆糖计划走，让你轻轻松松逆糖成功。

5.认为药物是万能的。

有些糖尿病患者认为吃了降糖药或注射胰岛素后，一切都会好的。他们不太在意饮食，依然抽烟喝酒，日常活动较少。但是，口服降糖药和胰岛素都不是万能的。服药或注射胰岛素后，要严格控制饮食，保持适量运动，调节情绪，以维持血糖稳定，预防并发症。

来自逆糖中心的消息

总之，糖尿病患者要调整不良心态，及时消除恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。正确对待糖尿病，多了解；严格遵医嘱，定时定量给药，勤监测血糖，根据血糖监测结果调整剂量。

在保证营养均衡的前提下，严格控制糖和脂肪的摄入，以低血糖指数和膳食纤维食物为主，逆糖中心给大家举例如玉米、燕麦、新鲜蔬菜、低糖水果等。同时要增加每天的活动量，每周的运动量不能少于150分钟。