幸福≠快乐

很多人对于快乐存在偏执性的误解，认为没有烦恼和痛苦就是快乐。然而痛苦作为人类情感的一部分，如果尝试着长时间的抑制负面情绪只会让负面情绪越来越浓烈。

泰勒·本·沙哈尔（Tal Ben-Shahar）是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程，被称为“最受欢迎的导师”。

泰勒告诉学生：“我不希望你们以为我上这个课，我就会乐呵呵，只要你是人，你就会难过、会痛苦、会伤心和沮丧。”他清晰的告诉我们，幸福，并不简单的只存在于快乐中间，因为情绪没有好坏之分，误解了情绪的本质，幸福就会像是猫追尾巴一样，永远追不到。

小时候，我们不谙世事，允许自己作为一个单纯的人存在于世，那时候我们并非没有烦恼，而是任由烦恼自然而然的流露，所以童年恰恰给予我们了最快乐的记忆。

当我们顾及的事情越来越多，开始在意悲伤的时机、地点是否合适，开始在意被人怎么看怎么说的时候，我们有意无意的隐藏自己的情绪，可它非但不会消失，反而更加强烈。

研究表明：管理者、员工压抑自己的情绪，会付出高昂的代价。

美国的喜剧家Elen ，他和太太离婚了，离婚前，他说：“我没有想过要离婚，但是，我每天都想要谋杀她。”但是他并没有采取行动，因为行动和情绪是两回事。情绪来了你就接受，然后去思索采取何种行动去应对这个情绪，并在自己三观和底线驱使下，采取一些更符合道德的行为。

以色列70年代的总理说：“不能够全心全意哭的人，也不能够全心全意地笑。”

这就是泰勒所说的：不允许他自由做一个人，他就不会成为一个人。他会压抑自己的情绪，他的幸福就会大打折扣。

“积极心理学”不是教会你如何变成一个只能感受到快乐的人，而是教会你如何做一个具有所有情绪的、完整健康的人。

当你感到悲哀时，你的悲哀情绪会更快地恢复；你会对朋友嫉妒时，嫉妒感可以更快地消失；你允许自己愤怒，然后通过适当的行动，走向成功的下一站。

这个心理学的常识告诉我们，真实的对待自己和他人，包括真情实感的流露，不仅是人与人之间相处的良方，也是让我们更加快乐的法宝。

原文来自：《不约客》ID：buyueyork