Day357 反内耗（1）

      前几天我一个朋友推荐给我一本书《反内耗》，今天出差选择带在身边，好好地读一下下。

      这时候我才明白，原来内耗是发生在每一个人身上的，我曾一直以为在那些优秀的人身上是不会受到内耗的影响的，因为他们足够清晰自己的目标，足够有执行能力。

      每个人都会对自己不满、自我怀疑、自我压迫。当我们回避这些感受的时候，当我们脑袋里面自我说服的时候，当我们自己去控制、压抑这些感受和思维的时候，就激发了内耗的自我战斗模式。

      对于我们每个人而言内耗的危害性是非常大的，因为我们的时间、精力、记忆力、自控能力、情绪等等都是有限的，可被消耗的。当我们把这些自身的资源用于和自己战斗的时候，我们就回出现身心俱疲、情绪崩溃、注意力分散、反应迟钝等等一些现象。

      所以有句话说得非常好能打败我们的根本不是外界因素，而是我们自己。这就是内耗，内耗大的原因更多是与我们的认知有关。几个非常简单的例子，对于一个偏远农村种地的平均人口来说要把他家的人均收入从几千块在一年内提高到5万块，他会心想“啊，就算我们全家上下不吃不喝都干不了啊，这不可能啊、压力太大了。”

      而对于一个一线城市的精英家庭而言，说将家庭收入翻倍。他会觉得：“恩，可以试试，很有挑战性！”

      所以每个人对于压力的认知不同内耗就不同。

        内耗的根源则源于我们的恐惧，恐惧被群体排斥，恐惧展露真实的自我和内心的脆弱。当我们开始逃避一些我们需要正面面对的事情时，是永远找不到答案。

      所以当发生使我们内耗的事情首先是不要逃避，去感受它。