动起来生命更精彩

运动员的伤病往往来自于比赛活动中，而我们这些上班族恰恰相反，“不动”才是更大的健康隐患，世界卫生组织2011年发布的研究报告指出，体力活动不足是仅次于高血压、吸烟和高血糖的第四大疾病风险因素。

早晨上班到单位，一坐就是7、8个小时，晚上回家累了，瘫在沙发上玩手机看电视，又是几个钟头，这都已经成了大多数人的习惯，而80后和90后更是久坐一族的中坚力量。

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我们如何摆脱久坐不动的隐患呢？其实也很简单，就是要动起来。

很多人都试过去健身房运动，但往往又坚持不了多久。我们可以从最简单的运动开始，每天晚上做几个俯卧撑，哪怕是做做饭、洗洗碗、擦擦地。在单位，工作一个多小时，起身喝杯水，活动活动胳膊和腿，只要养成习惯，就会改善身体的健康状态。

总之，不要放弃一点点运动的机会，平时多走几步路，对我们的健康都是有帮助的啊。