连结好自己的内在小孩

今天分享一点内在小孩和内在父母的东西，会对关系很有帮助。

我们跟别人的关系，往往是把别人当成了我们的父母，要求对方满足我们的需求。

内在小孩有八种需求，当它们全部得到满足的时候，自我关系就好了，与别人的关系也好了。这八种需求是：安全感，鼓励，接纳，希望与鼓励，爱，休息与睡眠，被注意和身体接触，乐趣。

但我们总是去别人身上获得，往往丧失了自己的力量：你爱我吧，你爱我吧，你看到我的好了吗？

我们内在小孩的需求需要我们的内在父母去满足。自己爱自己，自己认可自己。比如当外界不认可你的时候，你的内在能不能认可自己。

每天我们花一些时间，与我们的内在小孩连结。你可以这样做：起床后静坐感受自己的内在看看内在小孩是开心的还是难过的。然后跟她交流，我看到你很开心，我也很开心。或者难过，也去允许和接纳。最后问她需要你做什么。

与内在建立连结，满足她的需求，你就不会再向外求了。自我丰盛，不外求，关系自然变好。