十二时辰养生之寅时辰养生

寅时养生

寅时的时间:3:00~5:00

寅时循行经脉:肺经,此时肺经最旺。

寅时养生原则:在寅时保持熟睡,是对肺经的最好保护。

寅时养生原理:首先人体在寅时一定要熟睡。因为寅时肺经最旺,人体由肺值班,这时大地阴阳开始转变,由阴转为阳,熟睡能补充肺气。要养肺,最好的方法是熟睡。还因为寅时是人体血液开始重新分配的时间,心需要多少血,肾需要多少血,都由肺经分配完成,为了保持肺经旺盛,就必须要熟睡。

其次,健脾能补肺。根据中医五行理论,肾属水,肺属金,脾属土。土能生金,因此肺气不足,就用培土生金法,健脾能益肺。金能生水,补肺就是补肾,金水相生。

肺经的特点:肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络之气的作用。肺协助心脏治疗全身,调节气血营卫,沟通和营养各处脏腑。

肺经出现问题的临床表现:肺气过盛可见面色枯槁,胸背和四肢都会感到疼痛,而引发上呼吸道感染,严重时出现慢性哮喘和肺气肿。如果肺阴气重,阳气弱,人就会变得黝黑,虚弱,怕冷,易感劳累,情绪忧伤等。

肺经是人体内的宰相。手太阴肺经是人体非常重要的一条经脉,它起于胃部,向下络于大肠,然后沿着胃口,穿过膈肌,属于肺脏;再从肺系横出腋下,沿着上臂内侧下行,走在手少阴、手厥阴经之前,下向肘中,沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口,上向大鱼际部,沿边际,出大指末端。它的支脉交于手阳明大肠经。

从肺经的循行路线我们可以看出,肺经与肺、胃、大肠都有很密切的关系。说肺经是人体内的“宰相”,又是怎么回事呢?这是因为,肺在五脏六腑中的地位很高。《黄帝内经》把它比作“相傅之官”,也就是说肺相当于一朝的宰相,一人之下,万人之上。宰相的职责是什么?他了解、协调百官,事无巨细都要管。肺是人体内的宰相,它必须了解五脏六腑的情况,所以《黄帝内经》中说“肺朝百脉”,就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺,然后敷布全身。所以,各脏腑的盛衰情况,必然在肺经上有所反映,而中医通过观察肺经上的“寸口”就能了解全身的情况。寸口在两手桡骨内侧,手太阴肺经的经渠、太渊二穴就处在这个位置,是桡动脉的搏动处,中医号脉其实就是在观察肺经。

我们知道,肺为娇脏,很容易出现问题。当肺的正常功能受损时,就会出现咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病,以及各种皮肤病。所以,我们要格外爱护肺经。

按摩肺经的最佳时间应该是早上3~5点,这个时辰是肺经经气最旺盛的时候,但这时候也正是睡觉的时间,所以可以改在上午9~11点脾经旺时按摩,也能取得同样的效果。

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