十二时辰养生之寅时辰养生

寅时养生

寅时的时间：3:00～5:00

寅时循行经脉：肺经，此时肺经最旺。

寅时养生原则：在寅时保持熟睡，是对肺经的最好保护。

寅时养生原理：首先人体在寅时一定要熟睡。因为寅时肺经最旺，人体由肺值班，这时大地阴阳开始转变，由阴转为阳，熟睡能补充肺气。要养肺，最好的方法是熟睡。还因为寅时是人体血液开始重新分配的时间，心需要多少血，肾需要多少血，都由肺经分配完成，为了保持肺经旺盛，就必须要熟睡。

其次，健脾能补肺。根据中医五行理论，肾属水，肺属金，脾属土。土能生金，因此肺气不足，就用培土生金法，健脾能益肺。金能生水，补肺就是补肾，金水相生。

肺经的特点：肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络之气的作用。肺协助心脏治疗全身，调节气血营卫，沟通和营养各处脏腑。

肺经出现问题的临床表现：肺气过盛可见面色枯槁，胸背和四肢都会感到疼痛，而引发上呼吸道感染，严重时出现慢性哮喘和肺气肿。如果肺阴气重，阳气弱，人就会变得黝黑，虚弱，怕冷，易感劳累，情绪忧伤等。

肺经是人体内的宰相。手太阴肺经是人体非常重要的一条经脉，它起于胃部，向下络于大肠，然后沿着胃口，穿过膈肌，属于肺脏；再从肺系横出腋下，沿着上臂内侧下行，走在手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘进入寸口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。它的支脉交于手阳明大肠经。

从肺经的循行路线我们可以看出，肺经与肺、胃、大肠都有很密切的关系。说肺经是人体内的“宰相”，又是怎么回事呢？这是因为，肺在五脏六腑中的地位很高。《黄帝内经》把它比作“相傅之官”，也就是说肺相当于一朝的宰相，一人之下，万人之上。宰相的职责是什么？他了解、协调百官，事无巨细都要管。肺是人体内的宰相，它必须了解五脏六腑的情况，所以《黄帝内经》中说“肺朝百脉”，就是说全身各部的血脉都直接或间接地汇聚于肺，然后敷布全身。所以，各脏腑的盛衰情况，必然在肺经上有所反映，而中医通过观察肺经上的“寸口”就能了解全身的情况。寸口在两手桡骨内侧，手太阴肺经的经渠、太渊二穴就处在这个位置，是桡动脉的搏动处，中医号脉其实就是在观察肺经。

我们知道，肺为娇脏，很容易出现问题。当肺的正常功能受损时，就会出现咳嗽、气喘、胸闷等呼吸方面的疾病，以及各种皮肤病。所以，我们要格外爱护肺经。

按摩肺经的最佳时间应该是早上3～5点，这个时辰是肺经经气最旺盛的时候，但这时候也正是睡觉的时间，所以可以改在上午9～11点脾经旺时按摩，也能取得同样的效果。