周检视20181105-1111

一个人走得快，一群人走得远！

第六周践行情况

一、早起打卡，运动打卡

1.早起情况

本周由于出差，起居不太规律，不过基本保持每天5点20分之前起床，主动完成打卡。

2.记晨间日记

每天坚持记日记，由于记录日记的时间不太固定，有的时候是早上，有的时候是晚上，后续还是坚持在早上花时间完成日记记录，记下头一天发生的事情，回顾以及反思，养成记笔记的习惯。

3.体育锻炼

本周坚持跑步打卡，共计跑步打卡共计43公里。这期间因为出差，在上海和襄阳都坚持了跑步，这个必须得给自己一个赞！看来只要把要做的事情作为重要的事情，没有什么困难是不可以克服的，“办法总比困难多”。

二、效能

1. 本周应该是进入了一个困顿期，由于天气开始变冷，早上天亮得更晚，也需要调整生物钟，因此坚持起床和跑步都有一些困难，不过虽然在坚持，但是明显感觉心气还需要提升。这也算是跑马拉松的那种撞墙的感觉吧，度过这一段时间也许就飞升了。

2. 本周听了班会课，又得到了一些能量，特别是小组会上柳相同教练的指导，说定一个小目标，努力达成这个目标，并不断的反思自己的八大关注，一定能提升自己的能量。

三、个人成长

1. 本周完成一些工作任务，事情比较多且杂，临近岁末，进场和工作压力较大，努力平衡生活，工作，践行，争取过上不失衡的人生。

2. 本周完成《吃掉那只青蛙》的阅读。下周尽快完成读书笔记。

3.完成了《跑步的197条法则》的阅读。

《跑步197条规则》这本书是美国跑步达人马克.里米写的关于跑步的一些准则和禁忌，从跑步这项运动的开始，到如何从一个菜鸟变成老鸟，跑步的穿戴行头，甚至比赛时的饮水，进食，上厕所等都事无巨细的告诉大家，是一本爱好跑步的人值得一读的好书。重复一下跑步的第一守则:跑步一定要跑的开心！

四、本周可提升的地方（或问题）

1. 工作上，还需要继续订目标，高能要事慢慢滤清，工作效率继续提升，还需要进一步梳理总结。下一周火取力发电项目工作不简单，需要全力支持他们，这是一个大青蛙。

2.可以开始着手对刘教授提出的北方区代理进行分析，用思维导图来进行分解并开始处理。下周完成。

五、下周三只大青蛙（目标）：

1.火取力项目的排程

2.电机及系统北方区代理提上日程

3.下周组里承担锦囊班会，要积极出谋划策，下周六的线下聚会也多多出力吧！争取多做贡献！