7月复盘

因为去西安耽搁了7月的复盘，复盘虽晚，但不会不来

学习：

1.扇贝打卡....7天，补打卡10天，共17天

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能够早上起来做的事情千万不要等到晚上，真的会让人越来越懒。

2.罗辑思维36期，2015年跨年演讲

兴趣

1.看书：《秦腔》10%

因为计划要去西安玩儿，所以想从各方面去了解一下西安，看了几本关于西安的旅游介绍和攻略，最喜欢的还是这本秦腔

2.电影《爱宠大机密2》

去年看过爱宠1，被小兔子圈粉，今年的故事关于友情和勇气，依然精彩治愈，有我爱的猫，还有可爱的大老虎，动漫的世界里一切都有可能

3.晨记9天

4.钢笔字，行书5篇，楷书1篇

入手新钢笔，写字是一种享受

健身：

1.运动时长6390分钟，累计运动31天，消耗18628kcal

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2.跑步161km，参加keep6月跑量活动150km挑战，keep7月线上马拉松（6.19半程）

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突破最快配速和5公里配速记录

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3.完成keep智能训练计划10天

饮食：

1.假期在家，吃饭不可控，有认真自己做饭，有控制总量，好在没长胖

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2.戒糖，5天，

养护

1.没有好好坚持早睡早起，作息时间混乱

2.断舍离11天

4.大扫除1次，有坚持打扫卫生，东西用完马上归位，少很多收拾的时间。

大事件：

1.7.27小娥山15公里左右的初次越野试水，感谢大神带我，新的体验真是很兴奋，为8月康定雅拉做准备

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2.7.30出发前往西安，第一次独自一人远行

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感悟：尝试

7月整个月其实做了很多事情，只是有些只能自己知道，从放假到结束，从开始假期的迷茫和慢慢的去体会自己的真实心情，一步步走来谁都不易，我实在是厌恶每天卖惨的人，每个人的生活都有自己的艰辛，所以在万分焦躁情绪不稳的时候，我说了很伤人的话，也是我的真心话，虽然因此而失去了一些什么，但是我心里却好过很多，我不用再忍受心里一闪而过的烦躁，去寻找内心的平静的路很长，也许多年后我再回头看我如今的做法会觉得自己愚蠢至极，但是又如何呢，我只想活的像自己！

8月计划：勇敢面对不完美

学习：

1.政治：完成全书的60%

2.扇贝打卡（不少于25天）

3.ted2节，做好记录

4.罗辑思维20节

5.笔记3篇

兴趣

1.看书：2本

2.电影：2部

3.晨记15天

4.练字10篇

健身：减少有氧增加力量训练，为8月康定和10月成马做准备

1.跑步150km，参加keep8月跑量活动，8月线上马拉松活动，

2.减少跑量增加力量训练，增加瑜伽训练，做一个柔软的胖子，做好按摩拉伸，防止受伤。

3.解锁2个新课程

4.完成本月新一轮智能训练计划

远方：

1.西安，去跑步打卡，去想去的地方

2.康定，雅拉神山我来了

饮食：

1.家里吃饭，力所能及尽量清淡吧，这个真的无法控制

2.戒糖（不少于5天）

养护

1.继续坚持23：00-5：00

2.每日断舍离（不少于10天）

4.保持房间整洁

写给8月

我发现了我计划的问题，复盘发现必须完成的任务没有完成，缺少惩罚机制，所以会反复原谅自己，这样不行，8月学习计划，如果没有完成至少90%，那惩罚自己，不准去9月的马拉松比赛！！！一场都不准去！！！

假期快要结束，8月19就要上班，我要赶在假期结束之前，做一些自己想做的事，去年的暑假在家里憋了两个月，心里有很多向往，向往远方，却在这小小的一方只是看着别人去向我未曾想过的地方，今年好像更大胆一些，没有什么可以惧怕，美好，可以迟到，但不会不来！

要勇敢坚强！

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