《当下的力量》读后感

其实知道萌姐，已经十年有余。心中仰慕却从未走近过。一切都是最好的安排，这一次我走进了萌姐的读书会。

以前的我只喜欢读一些有趣的故事性的书籍，这次共读的第一本书，《当下的力量》对我来说，是我以前根本就不会考虑的书籍，对于我来说有些晦涩难懂。但是听着群里的解读，看着书中的文字，慢慢的，开始尝试理解这本书。

在看这本书时，我的脑海里想起另一本书《非暴力沟通》。非暴力沟通的四要素是观察，感受，需要，请求。所以好书都是来点醒我们的，让我们更加感知当下的力量。不要纠结，要活得通透。不要悔恨过去也不要担忧未来，时时觉察感知当下的力量。

我有三点小感悟：

一、学会抽离：

不要让大脑来主宰你，书中提出了一个小我的概念。这是我以前不曾想过的，小我会利用大脑来控制我们，

我们很多的负面情绪都是由小我所产生的。我们要学会时刻觉知和感受。

第二点、学会观察：

我们要时时观察而非评判。站在理性的角度，思维会习惯性的抗拒当下，因为没有过去和未来。思维无法发挥自己的作用，并对你进行控制，它视当下为威胁。所以观察它接纳它。在当下感受临在，保持一份觉察和自省，照顾好自己的内心。

第三点、感受喜悦：

试着养成习惯，不要总是用大脑去思考，而要用身体去感知。我们要活在当下。不悔恨过去，不担忧未来。活在当下，我们才能找到真正平静的力量。这就是当下的力量。静能生慧，在平静中，获得喜悦。

愿这本书能够给所有的人带去力量。让我们都能够获得新生。每一本书。都是一位智者在引领着我们。让我们迈向更高的生命层次，让我们活出更好的生命质量。感恩萌姐，感恩遇到这本《当下的力量》。从来没有想过要去读的书，却获益良多。