和自己的内在小孩和解

文/糖妈

“哭什么哭？不许哭”你有没有对自己的孩子说过类似的话？

你会不会动辄觉得诸事不顺，比如说好像上次总是找自己的茬？另一半和自己生活总是不合拍？孩子为什么总是不听话？原本认为结了婚就是和自己心爱的另一半过上了幸福美满的生活。可为什么离自己的理想生活却那么远？

其实和你作对的不是别人，而是你内心住着一个小孩，但是你却没有好好的爱他，没有好好的把他安抚好。今天就让我们和自己的内在小孩和解。

第1步，找一个安静而舒适的环境坐下或者是躺下。闭上眼睛，用腹式呼吸，当身体完全放松。努力的回忆你儿时让你最不开心的一件事情。努力寻找这件事情中那个自己。

第2步，轻轻地靠近而是的自己，认真体会你当时的感受是伤心、无助、内疚、惭愧还是委屈和痛苦。

第3步，告诉那个内在自己，“我看见你了，你值得被爱，我理解你，我可以抱抱你吗？”如果可以，就走过去紧紧的抱住他。

第4步，继续对内在自己说：“你要长大了，你要长大了，我要离开了，你要好好照顾自己。”

如果你告别好了，慢慢离开他。