为什么世界上只有胆小鬼没有胆大鬼

引语：本文是结合笔者自己的经历与学习，关于自卑、不自信、习惯讨好等心理的分析和学习心得，未必正确，希望大家多多指教，在此先谢过！（正文字数约800多）

首先从题目说起，为什么世界上只有胆小鬼没有胆大鬼，或许是因为胆小不适合在世界上生存，只能活在自己的世界里，世界需要大胆地用自己的本心与世界碰撞。那我们来看看我们为什么会成为胆小鬼？找到原因、各个击破就能化鬼为人，重回人间。

1、胆小是怕真我被否定，根源是对死亡的恐惧焦虑

我们看别人的脸色行事、习惯把自己放在自卑的位置、不自信，是因为怕自己被否定，而人类是群居动物，一旦被别人否定，我们会潜意识地认为我们要被群体抛弃，这是极其残酷的，所以我们宁愿先讨好别人，获得相对安全的环境，保证能生存下来，下一步再考虑要不要大胆活出自己，但是我们往往会因为习惯成自然，习惯性地缺乏安全感，每每遇到类似的情况都会采取这种态度，渐渐形成了自卑的行为模式而不自知。

因此，我们首先要觉察到自己的默认模式，看到自己对这种原始模式的恐惧和焦虑，它就会想被太阳光照射到了的冰块一样，慢慢融化。同时要认识到自己有作出选择改变的权利和能力，而这需要我们建立安全的心理环境作为后盾。

2、我们可以怎样建设这道坚强的后盾。

在这里要强调一下，胆小是怕真我被否定，这要我们确认做真我是安全的、值得的，我们自然就会行动。真诚地把自己交付出去，去感受更美好的自己。这是经过觉察反思之后建立了心理安全的环境，认为这样做是安全的、值得的，我们才愿意把自己本真活出来。

我们可以尝试先换一个角度：怎么活都一样。

你活成以前的样子，按以前封闭的模式去活的时候，是这样一个人；而如果按开放、把真自我扔进世界当中去，也是一个人而已，从上帝视角旁观的角度来看，并没有什么不同，世界依然会不断迭代前行，只是对自己来说，自己比较看重别人的看法，希望按着自己以为别人希望（别人不一定就是这样）的样子活。

所以对世界来说，自己怎么活都一样，都是可以的，别人看法的重要性完全是自己强行赋予的。你永远不知道接下来会发生什么样的事情，你也无法掌控所有的情况，我们能做的只是表现出来的是我最真实的一面，这样我就不需要因为外界情况的改变而对虚假的自己作出各方面的圆谎和遮掩等巨大调整，自己也因为真诚面对世界而底气十足。

【小结】：把真实的心（情感）打开，知道真我是绝对安全的，不怕真我会被否定，心中如此坚定而自信——有了这份真心，害羞也是可以自信地害羞；有了这份真心，自己犯了错，也可以自信地承认，自己完全可以接受，而不会害怕真我被否定，因为我们知道自己惧怕的根源是什么——死亡，切忌把我们真我的价值与别人的评价（赞扬或否定）混淆，真我，是我们每一个人与生俱来的天然价值，在打开真我的那一刻，就像太阳露出脸庞了一样晴朗明亮，有持续的生命力供应自己的心灵。

参考说明：本文部分名词和说法参考《武志红的心理学课》以及其他一些资相关资料。