自卑感和自卑情结

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比较的能力，人天生就拥有。

我们之所以能看到与他人的差距，是因为“自卑”其实是人的天性。

因为有自卑感，所以会驱使人们不断改善自己，不断前进。

但是，自卑感如果控制不好，是会被放大而损伤自信。

例如，当自己的不足被外界强烈批评而不断放大时，这时候的自卑，就会升级为因为自己的能力不足而感到的羞愧，进而产生愤怒，焦虑，自我否定。

而为了保护自己，我们会人为的“制造优越感”来缓解当下的痛苦情绪。

但如果这个被批评或者否定的过程变成长期的，那么“制造优越感”，就可能变成，惯性的逃避，否定，狡辩，或者指责他人来不去面对自己的问题。

而这个结果，就是自卑情结的产生。

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自卑情结，指对自己的怀疑、不确定，并缺乏自尊的现象，这是一个长期累积而形成的结果。

天生拥有的“自卑”这个感觉，是为了让我们能更好的发现自己的不足，从而自我成长的一个应对外界的反馈机制。

但如果无法面对自己的不足，或者长期的否定自己，“自卑情结”就会形成。

进而不但改变不了任何问题，也无法让自己从中获得成长。

因此，面对自卑情结，我们可以这样调整。

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首先，如同“之所以恐惧是因为未知”一样，我们可以先了解自卑的原貌。

当我们感受到自卑的时候，其实只是优越感的一种缺失。

虽然会有点难受，但这能指明我们需要成长的方向。

其次，保持谦虚，积极，和实干的精神。

没有人是完美的，自然就会有不足。

接受自己的不完美，接受失败，直面批评，然后思考自己真正需要的是什么，从中获得了什么，并且适当地调整，自然而然就会变的更好。

失败并不可怕，可怕的是，以为失败会击垮自信。

保持积极的想法，就会有直面失败的勇气。

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自卑情结就像是一个自卑习惯的养成。

例如，刻意取悦他人，无法认可自己失败，对自己的期望过高，用悲观的态度面对问题，回避或逃避应承担的责任，以及把过错都归于外界。

防止自卑情结的养成，需要的是自我认知。

自我认知是一个反复审视，重建，修正的过程。

了解真正的自己需要对客观现实的认同，再加上修正和优化自己的主观行为。

这其中自卑所带来的不适感，其实是在告诉我们，学会接纳真正的自己。

当接纳了自己未知的一面，就不再恐惧面对现实。

没有恐惧，就更易从中获得成长。