Day5+11组112号緈福+《学习力》读书笔记5

今天，我阅读的是第6章 正确投资你的时间，成为有价值的人

【旧知】

1.时间黑洞

最近做事很容易就陷入“死磕”状态，一篇文章可以写一天，质量还不好。结果就是陷入焦虑、自责的负能量陷阱中。

无限期的任务、走神、状态不好、一心两用等都是时间黑洞，要能察觉，并快速找到方式跳出，避免一直待在时间黑洞里，越陷越深。

【新知】

1.内心富足，拥有无限自由的人是怎么做到的：

①识别常见的时间黑洞（旧知）

②对情绪说“够了”

人是会有情绪化的时候。出现情绪的时候应当要能识别自己的情绪，让情绪发泄掌握在可控的范围内，而不是不作为，任由其发展或选择压抑。

③让生活模块化

让生活模块化，可以减少因切换及重新进入新事项的开始时间。

④最长/最短路径说

设立最短路径，让习惯的养成变得简单；用最长路径来戒掉习惯。

2.无效用时间

挤出来的时间用来做什么显得那么的重要。如果早起，但是精神状态不好，书读不进去，那这段时间就变成无效用时间，只是浪费精力储蓄，而非在精进自我。

【行动清单】

1.用Forest专注，减少玩手机的时间

2.合理利用碎片化时间，专注和非专注事件可以同时进行