轩妈健康
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现代人，谨记高血脂也要提早防预

现在人的生活习惯不规律，生活工作压力比较大，导致了血糖高，血脂高，血压高，被称为"三高″。近些年又加了一个血尿酸高，被称为"四高″。无论是"三高″还"四高″对身体的危害，是不可避免的。

高血脂对身体的危害:他是脑卒中，冠心病，心肌梗死，猝死危险因素，还能促进高血压，糖耐量异常，糖尿病的一个重要危险因素。不仅如此，高血脂，还有可能导致，脂肪肝，肝硬化，眼底出血，失明，周围血管疾病，高尿酸血症。

而且高血脂的发病率，也是随着年龄的增长而增高，什么样的人易患这种高血脂病呢？

①服用特属药品的人

如果长期服用某种特别的药品(如避孕药等等)，会引起体内血脂代谢紊乱。

②有肝病的人

如果肝脏出现问题，就会导致脂质和脂蛋白代谢发生紊乱。

③缺少运动的人。

现代人大部分人缺少主动的运动锻炼，是容易诱发高血脂的

4、吸烟和凶酒的人。

⑤饮食不节制的人

有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，如果摄入高胆固醇食物多。使人你的胆固醇增多，具体在动脉壁里的斑块儿就会生长得快，最终可能是动脉管发生堵塞而导致高血脂。

现代人怎样才能预防高血脂？

第一 多运动

运动锻炼可以使血清胆固醇，甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低。

第二 饮食

减少饱和脂肪酸，高胆固醇食物的摄入，多食用，如大蒜，茄子，香菇，木耳，洋葱，大豆产品，鱼类，山楂，苹果，植物油，冬瓜，燕麦等，可以降脂作用的食物，限制甜食

第三 戒烟戒酒

第三 情绪

怒是百病之源，在生活中尽量管理好自己的情绪

图片发自App

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