刻意练习是什么？

刻意练习  不只是有目的的练习

简单来说，我们说的刻意练习，因为它与其他类型的有目的的练习在两个重要方面上存在差别。

1、它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，包括像音乐，舞蹈，象棋等，多个或个人体育项目。

那么哪些行业不符合呢？是那些不存在或很少存在直接竞争的行业，如园艺，可能无法从刻意练习中累积知识。

2、刻意练习需要一位能够布置练习作业的导师，帮助学生提高他的水平。

刻意练习是一种有目的的练习，而且是知道朝什么方向发展，以及怎样达到目标。

刻意练习的特点

1、刻意练习发展的技能是其他人已经想出怎样提高的技能，拥有一套行之有效的训练方法。

2、刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且是持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事物。

3、刻意练习包含得到良好定义的特定目标，不能是某些模糊的总体改进。

4、刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。

5、刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。