每周复盘（10月24日）

这是我休假回来的第一周，也是逐渐调整学习、工作和生活状态的一周，以使自己尽快能从休假模式转入到工作模式，但是从一周表现来看差强人意。

运动方面：本周一三五3天跑步，分别为7公里、10公里、10公里，平均每公里配速在4分50多，基本和以往持平，没有落下太多，这是令自己稍感欣慰的地方。二四六进行力量训练，还是俯卧撑和徒手或负重深蹲交叉进行，1次10组，每组15个俯卧撑和20个负重深蹲。由于身体处于恢复和适应当中，所以训练强度不是很大，循序渐进逐步提高。秋天的北京，一到晚上6点天就已经全黑了，而且气温也比较低，这给我跑步也带来了一定阻力。所以，本周我又给自己购置了两双运动手套，确保自己科学训练，风雨无阻。

阅读方面：本周有所懈怠，计划每天同时阅读2本书，只进行了1本，就是在家休假买的《沉思录》。由于这本书的趣味性不是很强，所以自己在阅读的过程当中也比较痛苦，好几次想放弃的时候，都劝自己坚持了下来，结果就是周一到周五还行，周末就熄火了，而且看过之后也没记住多少东西。但是作者在书中贯彻始终的“人要主动思考，过有理性的生活”的理念令我很受启发。

写作方面：本周开始重新记录工作笔记和日更。好几次仿佛脑海中有说不完的想法和思考想要一吐为快，但是等到真正下笔的时候却又不知所云了，这也是很多人都会遇到的情况，头脑中天马行空，下笔时腹中空空。正如我今天在《李诞脱口秀工作手册》中看到的一样，想要产生好的创意，那就逼自己每天都要写一个段子。所谓的创意来源于灵感其实是诱导人的，真正好的创意都是熬出来的，反复打磨出来的。写作也同样如此。再难再累，工作日记和日更还得坚持下去，先写起来，然后再写好。

生活方面：自从休假回来后，发现自己又沉湎于购物带来的快感当中了，平均每天都要去永辉超市买东西，去京东和淘宝上逛逛，而且一逛就忘记了时间，最后还买了一大堆东西。这给本月已经财务透支的我，更加雪上加霜，捉襟见肘。这到底是为什么呢？深入分析思考一下，我发现最主要的原因就是我的手机上没有游戏APP，而且阅读软件在我看纸质书后使用频次也越来越少了。现在能吸引我的、使用频率最多的手机软件除了微信，就是京东和淘宝了。不玩游戏、不看小说的我，在无聊之余只能逛这些购物APP了，在它们上面时间待长了，每天总能碰到令自己心动的商品，所以经常剁手也就不足为奇了。所以，下步一定要充分利用好玩手机的闲暇时间，多使用一些有助于自己成长进步和学习提高的APP，把时间和注意力投入到自我学习提高而非聊天购物上去。