第五个90天周检视

第五个90天周检视

20180415-20180421 （week 6）

4.0  目标

1.瘦身12斤

2.治愈过敏性鼻炎

3.每日静心30分钟

本周检视：

目标完成情况：

1、本周体重58.5KG，较上周末体重59.3KG 瘦了0.8KG， 离目标体重55kg还有3.5kg的距离。

2、本周鼻炎未犯。

3、这周工作5天，8点到公司先静心再上一节英语课。

八大关注：

家庭：

1.问候妈妈2次。

2孩子提出给爸爸也要做个打卡，记录爸爸在家吃饭或陪伴的时间。发现孩子爸爸5就1天和我们一起吃饭。平时说爸爸在家时间少，他总是不承认，以后用数据说话。

3.孩子这周作业非常高效，用了番茄钟。去年她是非常的排斥，现在有一天问她时，她说：“好用，喜欢”，看到孩子的转变很幸福。

工作：

1.这次因M101供应商突然直接违约，造成我们供应危机，相关当事人发了信息给我，告诉我没办法供应了，让我们自己想办法解决后就失联了，无法接受和理解他的做法。虽然对于他们违约的原因受制于大的市场环境，我可以理解，但以后不会再有合作。找合作伙伴，不能光靠感觉，觉得这个人好，好沟通就合作，更要看重他所处的环境，能力，及背后公司的实力及决策领导的为人等。

2.经自己和领导，同事共同配合，多方协调下，另一家供应商也很给力下，保障了生产，解决了生产危机，软松了很多，很有成就感。

效能：

1.每日早起打卡，参加班级晨会，小组会。

2.每日完成日检视，阅读25分钟和阅读打卡。1天阅读打卡晚于10:00

健康：

1.本周每天6:00左右起，3天11:00前睡，1次下蹲，1次瑜伽，1次游泳。

2.本周饮食执行瘦身食谱，做的比较好。

人际：

1.YH 本周继续分享电影给我，感恩她的分享。

2.和冯妹妈妈沟通孩子的事。

学习：

1.这周上了5节英语课，话题涉及描述方位，孩子做家务，运动习惯的培养话题。老师建议我可以升一个等级的课，开心，学习英语需要持续的学习和环境去应用。

2.阅读《培养高情商的孩子》，测试后显示自己现在对孩子的教养方式在放任型教养方式和情感教练型教养方式之间，越来越能去接受孩子的各种情绪，包括愤怒，伤心等，但在指导她如何处理自己的情绪和对解决问题的引导方面还需好好的学习，做一个情绪管理训练型家长，可以带给孩子一生的幸福。

休闲：

身体护理，瘦身护理各做了一次。

给自己买了护肤用品。

反思：

每次小组会分享听大家分享觉得都非常有条理，干货很多，自己分享时觉得没什么重点，缺乏条理逻辑性。反思这和自己的平时思维模式，表达能力欠佳有关系。下次可以提前稍做下准备，梳理一个框架，想好要说的重点是什么，如何去说。段练自己的逻辑思维和语言表达能力也非常的重要。

下周重点关注：

1.加速英语课程进程，计划9次

2.瘦身护理2次，皮肤护理1次，目标瘦身1kg。

3.ommifocus学习

4.每日15分钟亲子游戏时间

5.夸奖爱人

6.8点到公司

7.每日阅读30分钟写感想

8,运动3次

9.常州出差