人生只有两个支点，一个是我有什么最大程度的把我所有变成我需要的另一个是我需要什么，最小的代价满足我的需要，用我所有换我所需。
什么是高手呢？高手就是随时随地的学会回流，比如我们每天早上五点半都在回流前一天的学习，在YY语音90298567这个频道，每天清晨都有几百位学员一起学习，比如今天早上我们就在回流这两天的学习，在分享这两天的成成果，同时呢，我们也看到我们的学员们上来分享这两天的学习内容，收获他在不断在复盘，而在这个过程当中就是在回流，就是在内化，进而变成了自己生命中的智慧。
我们有的时候只一心追逐自己的目标，却没有想到也许我们渴求的东西最终会到手，但是却有一定的代价要付出，比如有些人追求名利财富，一心只是为了填补自己内在的空虚，并没有真正的和自己内在的渴望相结合，也丝毫没有利他的想法和远大的抱负，最终他可能要付出的代价就是健康人际关系，比如朋友远去，亲人疏离，虽然达到了自己想要的目标，可是却失去了更多[流泪]。
我们看到我们的愿望并不清晰，当我们表达我们的诉求并不完整，我们到底想要什么？没有想清楚我们怎么要什么，没有说明白的时候，可能我们得到的往往不一定是我们想要的。
这几天我们在练习静坐，在练习静心静坐就是这么简单，找个安静的地方坐下来，脊背挺直眼睛闭上向内观照，你就会发现想来想去各种思绪乱飞没有关系，你就是去观察他们通过这几天的作业呢，我就看到很多的家人在分享自己的体验，也写道，不知道为什么会泪流满面。那我们在静坐就是和自己在一起，那当静坐的时候，在你的思想比较平静的状态下，压抑了多年的情绪和念头[流泪]，很可能会逐一的冒出来，这个时候你就要看着她，也要看着你是不是有足够的内在的力量和他们去共处，允许他们的存在。
积压的情绪就是堵塞的能量，在中医当中有一句话叫做，痛则不通，通则不痛，学习最快的方式就是共振，成长最快的方法就是蜕变，身体不健康的时候，不是不断的进步，而是要先泻后补，创造出空间，好让新的东西进来。
泄，就是允许那些积压隐藏了多年的负面情绪浮上来，通常这些负面情绪我们都很不喜欢，所以一直压抑逃避他们[流泪]，因此用泄的方式对治他们是最好的，也就是说当它们浮现的时候，与其逃避或者压抑，不如面对它。
发泄，逃避，压抑[流泪]，这都不是面对，所谓的面对就是全然地经历它。在每天的生活中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，当时在你的身体层面一定会有一个地方对应着很不舒服。
比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作，肝主怒过，怒就伤肝，人们都有这样的体验，非常生气的时候，左右两侧的胁肋也会隐隐作痛，这个就是怒伤肝的表现。
脾主思过思则伤脾，如果生活压力太大，工作紧张的话，就经常会出现疲劳的症状，比如四肢无力肌肉酸痛[流泪]，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事儿呢？从中医的角度看，这时出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了，此外，还有肾主精，人受到过度惊吓，就会影响到肾的生理功能。
情绪是什么呢？情绪其实就是我们身体对思想的一个反应，所以当他升起来的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上面，不如把注意力拉回来，放在自己的身上，放在自己的身体上。
泄了之后，在那个当下你就可以去检视那个不舒服的情绪是什么念头引起的，甚至可以追本溯源找到在你生活当中妨碍你快乐幸福的信念是什么？那这个信念又是什么呢？比如我不够好，我不配得，我能力不强，我学历不高，我记忆力不好，我做不到啊，婆媳关系本来就处不好，等等这些所有的这些信念就是失败者的信念。
你知道吗？当有了这种信念后，不知不觉就会用符合你信念的角度来看事情，进而对那件事情就产生了一定的思想来支持你的信念，根据那个思想，你又会延伸出情绪，于是呢，就不断的进入了这个轮回。
重复旧的做法只能得到旧的结果，人生是因为相信而得到，不是因为得到而相信，比如我享健康，从不运动，我想成长，从不学习，我想与人和谐相处，却从来不顾及别人的感受[流泪]。
情绪会反复的出现，即使触动他的人事物都有所不同，外界的事物一直都在变，如果你对他们产生的思想和情绪没变，你始终只有一种反应，一种应对的方式，所以静坐呢是非常重要的基本功，他能够平静你的内心，让我们观照自己的想法，观照自己的思想，进而培养自己自我觉察的能力。
要相信你就是最好的老师，一个好的老师是把你内在的力量培养起来，而不是夺走他们。太过于依赖老师，就等于把你的力量和信念交给了对方。静坐，你就找个安静的地方坐下来，当你脊背挺直眼睛闭上，深吸慢呼向内观察的时候，你就会发现自己的思想其实是来去不断的。可能无数的念头你从来没有观察过，他从来没有想到过这个时候呢，全都出现在你的脑海里，没有关系，你就去观察他们，也许心中随时还会生气担心自责等等负面的情绪。
如果出现了，就允许他们升起，并且在身体的层面去感受他们，也许你会觉得肩膀疼[流泪]，也许你会觉得腰疼，也许你会觉得腿部，酸麻等等各种的反应，无论是什么样的反应，你就去接受他们。
你会发现很快的这些情绪就会消失，当自己烦躁不安的时候就是自己练习静坐观照自己的最佳的时候，静坐的时候感知一下哪里不舒服，你就试着把呼吸带到那里，不要去抗拒那个感受，静坐可以让我们与内在的源头更加接近，也更能也连接宇宙的能量，你知道吗？负面的信念，人生模式是影响我们生活最大的障碍，是影响我们幸福的最大的障碍，既然如此，我们就拿掉这些信念，我们拿掉生命当中解除生命当中的制约模式，我们时时的去观照，去觉察。
我们先从觉察负面的情绪入手，负面情绪是发现我们人生模式和信念的最重要的一个线索，他就是像冰山露出来的一角，当我们不与负面情绪抗衡，反而去接受他或者允许它存在的时候，就等于消融了冰山的一角，这样冰山就逐渐融化了。我知道这很慢，不要忘了这座冰山是你今年累月营造出来的，怎么可能一夕之间就烟消云散呢，对不对？
这些就是泄的功夫，现在我们来做个解的练习。
首先请大家记住这个语句，我看到了我的什么这个第一个呢，就写我的负面方面的第二句，我又看到了，这个地方呢，写到我的正面，然后，这就是我生命中同时拥有这两者是多么美好的事情。举个例子，我看到了我的脆弱，我也看到了我的坚强，这就是我生命中同时拥有这两者是多么美好的事情。我看到了我的自卑，我也看到了我的自信，这就是我生命中同时拥有这两者是多么美好的事情。
掌握这样的语言结构了吗？我们每个人都要练习，当然如果你希望改变自己，如果你希望自己变得更加喜悦，内心更加圆满，具足的话，你做一做这个练习，然后体验一下，当你这样去说了，当你不断在重复的时候，你有什么样的体验呢？请你尽量的泄，能写多少就写多少，能写十个写十个，能写20个写20个，能冯50个就写50个，能写多少就写多少，因为这个就是泄的过程。
谢了以后就可以补了，这个补呢，就是重新设定，什么是重新设定呢，就是重新塑造你的人生模式，换上对你有用的信念，阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑，但其实不然的事情，那就是我们最大的阻碍。
什么是妨碍我们人生的模式呢？通过刚才的练习，你有没有一些体验呢。我们的人生就是我们经历的总和，我们的人生模式就是基于我们过去得到的信息有过的经历，而得来的制约，就是我们小的时候，在当时的状况下，针对一生一些发生的事情做出的决定，比如一朝被蛇咬，十年怕草绳，这种制约是比较没有理性的，毕竟当时年纪还小，承接了一个观念之后，从此就抓住不放，却没有想过我们可以从另外一个角度看事情，或者说事实和我们想的事实和我们想的不一样。
在我们的生命当中，有没有这样的细绳，有没有这样的木杆始终的拴着我们，捆着我们，限制住我们呢。在中国的传统文化中，有一个非常重要的思维，就是阴阳思维，阴中有阳阳中有阴，阴阳是可以相互转化的，所以没有什么不应该，我们只是用一个对自己比较有利的方式去取代原来那个对自己没有益处的反应方式，当我们意识到我们的生命当中也有一只看不见的绳子在捆着我们，有一根看不见的线，细线牵着我们一根杆子拴住我们，那么我们是不是可以尝试的改变一下呢？
有没有什么样的时候，我们就和这个工人比一样的鱼吃呢，明明知道不适合我们的东西，比如说就像这些旧的信念就放不开放不下还抱着不放，明明知道这样的不好，明明知道这样的不对，就是不愿意放下，就是不愿意改变。
先动为王，人生的死穴就在于被动，被动的成功也是负担，主动的失败也是经历，知道不能让你改变，行动才能让你改变，积极不心急，你在做什么呢？有什么不一样的行为？我们先用阴阳思维来分析一下，在生活当中我们往往会有两难的抉择，在生活当中我们也会看到一个人做两难的抉择的时候，希望请我们帮助他，这个时候该怎么办呢？
我们这样的来问自己，选择a会发生什么选择？A不会发生什么，不选择B会发生什么？不选择B不会发生什么。
把这些思维方式搞清楚，你就可以做出一个无悔的选择了。
你可以在生活中帮助别人解决问题，也可以帮助自己解决很多问题，所以当我们有很清晰的一个分析和判断，不断再去问自己的时候，有没有发现结果已经慢慢的呈现了出来。
接下来我们再用四象法做个分析，这个四象呢，这个思想法也是来自于易经的思维啊，在易经阴阳的思维之下，继续升发出了四象，那这个四项呢，我们怎么做分析呢？假如你遇到一件事情让你很不愉快，或者这一件事情让你觉得有意外的惊喜和意外的收获，无论是什么，我们都要做个分析，我们才能找到真相。
首先问自己，我做了什么令这个结果出现第二个问题，我没做什么，令这个结果出现第三个问题，我还可以做些什么令结果有所不同，第四个问题我还可以不做些什么，令结果有所不同。
无论你在婚姻关系当中，亲子关系当中，婆媳关系当中，同事关系当中，或者你在做生意，做事业，你在所有的关系当中，你都可以用这个思想法做个分析，因为它是一种分析判断的思维模式，让我们非常清晰冷静的去分析，那么我们在做分析的时候呢，仍然是在做这个分析之前，请让自己找一个安静的地方坐下来，深深的吸口气，慢慢地吐出来，多做几次让自己平静下来，然后静静的问自己，这四个问题，答案自然就会呈现在你的眼前。
有了两仪，有了四象啊，我们用阴阳的思维分析，用四象的分析，那我们还可不可以用更多的思维方式去死分析呢？易经有一个全息思维，这个全息思维呢，就是让我们从多角度多层面全方位的去思考，也就是说，我们可以进入一个360度不后悔的选择模式。
接下来我们再来学习这个全息思维进行的选择模式，比如想问自己，我离婚了会发生什么啊？在问还有呢，还有呢，还有呢，你至少问十个还有呢，同时你要把还有呢之后的答案要写出来。
第二句继续问自己，我离婚了不会发生什么，然后再继续问，还有呢，还有呢，还有呢，连续问十个，还有呢，同时把这十个，还有呢，之后的答案你能想得到的，收藏刮肚你都要想出来写的，写写到你的这个答案当中，最好是把它写下来，不仅仅是放在脑子里。
第三个问题，继续问自己，我不离婚会发生什么呢？把答案写下来继续，还有呢，还有呢，还有呢，把你想到的问题把这个答案都写出来。
好，继续再写第四个问题，我不离婚，不会发生什么，写下来答案，然后再继续问，还有呢，还有呢，还有呢，你连问十个还有呢，继续把你想到的答案写下来，你就会发现你每行深一步的去想，一想你就会进入一个新的唯次，你每一次在提问自己的时候就是在进行一个深入的思考，那么当你进入一个又一个的追问的时候，你来看看你会发生什么。
什么会影响我们的行为呢？我想去行动，但是我没有筹码，所以我们经营什么都不如经营筹码，在婚姻关系中或者是在工作关系中，离婚也好，离职也好，实际上它的性质都是一样的。
为什么选择离婚？为什么选择离职？因为你无法驾驭了，因为你已经无法在现有的需求上，能力已经匹配不了了，自己玩儿不转了，只好选择了逃避。
所以经营什么都不如经营筹码，从零到一不难，难的是从负一到零，唯有创世之心才有惊天之才，没有大情怀，哪有大才情。
当你自己懂得和明了了自己不能使自己的伤口愈合的时候，你才和超自然力量连来链接，那这个超字超自然的力量来自哪里呢？大量的精力在经历当中自然的显现，你把所有显现出来的天赋进行充分的练习，每个人与生俱来都是圆满具足的，就像黄帝内经当中说到生，而神灵每个人都是生而神灵的，每个人都有他的潜能。潜能每个人都有，都有他的天赋，但如果天赋没有实现，不持续不断的练习的话就会泯灭，所以所谓的天赋，所谓的天才，他只是练习的比别人更多，有充分的练习而来，所以我们就明白了，就像我们学开车一样，需要大量的练习。
当我们从来不会开车，我们去学习，反复不断的练习，充分的练习，充分的准备，我们到任何一个地方拿到任何一辆车，很快就会适应它，就会驾驭它，所以我们不要怕出丑，出丑才会成长，成长才会出丑。
是什么限制了我们？让我们不能成功，不能尽情做自己喜欢的事，不能说自己喜欢的话，不能过自己喜欢的生活呢，没有能力不可怕，可怕的是知道自己没有能力还不去练习。
到底什么阻碍了我们的思考？我们人生中的限制性的信念是什么？我们讲话是为了什么？我们为什么而讲话？
在生命当中，越是害怕别人轻视自己，反而好像还更容易看到别人瞧不起自己，鄙视自己，为什么会这样呢？因为凡是你聚焦之处，他的能量就会增长，当然你聚焦在负能量上，你负面的就会不断的增长，你的焦点聚在正的方面。他就会在正的方面不断的增长，比如说当你看到孩子哪里都是缺点，哪里都是问题的时候，他的缺点和问题就不断的放大，越来越多，当你能用欣赏的眼光看到他身上的一点点的优点的时候，你就会发现他的优点也在不断的增长，持续的增加。
当然，当你看到爱人哪里不顺眼的时候，你可能看到每一个地方，甚至他说话做事，无论在做什么，你都看哪不顺眼，你都可以找到无数多的不顺眼的地方，那么，你可不可以尝试的转换一下你把聚焦在他身上优点的地方，哪怕在你眼中一无是处，相信你自己，最起码在你的眼里，你决定跟他结婚的那一天，你是欣赏他的，那就从一点点的开始早起吧，当你发现找的越来越多的时候，可值得你欣赏的地方也会变得越来越多。
凡是你抗拒的事情，他的能量就会因为你的抗拒而增强，就像一个勾子一样，他不断地来勾来这些事情到你的生命当中，于是你就会发现你越不喜欢的事情，你越不喜欢的人，你越不希望发生的事情就会蜂拥而来，也就是说，屋漏偏丰，屋漏偏逢连阴雨，这就是你能量的吸引，你把他吸引而来的，如果能够慢慢解除自己的人生模式，自己生命的能量就会很顺。
不要把人生看得那么严肃和认真，加点幽默感，你的日子就会更好过的。
我们再举一个例子，在我们人生的模式当中，之所以会一再的重复的出现类似的事情，实际上呀是有一个情绪的需求，在趋使的。这种情绪呢，是长年累月的呀急呀，一累积造成的，在我们的身体里面形成一种滞碍不通的能量就堵在那儿了，这种能量阻塞在我们的身体里，就会发出一定的振动频率，吸引同频的事物来到你的生命当中。于是呢，就会产生相同的情绪能量，就有一点儿像一种饮食的需要，同频率的能量来滋养滋养它，比如说我不够好，我自悲自怜，还有自责愧疚[流泪]，这样的情绪你就会经常会上瘾。
可以回想一下，在我们生命当中，有没有一种情绪是最困扰自己的经常发生的，比如说自责歉疚自卑[流泪]。
所有的这一切的情绪为什么会经常出现？为什么我们不喜欢的状况会重复出现呢？就是因为在我们的意念的深处已经有了这样的情绪的能量聚集，虽然我们并不喜欢他，但他就存在在这儿，我们越是希望逃避他，躲避他，但他这种的能量就在我们不断的抗拒的过程当中持续的出现，反而招引来了更多同样频率的事情出现在我们的生命当中，于是我们如果重复旧的做法，就还得到旧的结果。
通过这30天的训练营，我们慢慢的解除训练，慢慢的跳出这个轮回，慢慢建立我们新的人生模式，有了我们新的人生信念，那今天的课呢，就到这儿，我给大家先留个作业。
第一个作业就是泄，用刚才的模式自己列出来，我看到了我的什么这是负面的一面，我又看到我的什么，写正的一面，跟他刚好是相对应的，这就是我同时拥有这两者，该是生命中多么美好的事情啊。
就按照这个语言模式来写啊，你能写多少写多少，如果能写到20条以上30条以上的话，那就太棒了，我们就会同你一同经历着你在解除自己人生当中的一些限制，同时我们也能看得到你在建立一种新的模式，我们更希望能看得到，你在写的过程当中的一些体验和改变。
第二个作业就是用我们刚才的阴阳思维的分辨法，四项的分析法以及全息思维的分析法来分析自己生命当中，你想解决的一切问题，无论是你是两性关系夫妻关系家庭关系亲子关系，还是婆媳关系工作关系伙伴关系事业关系生意当中的关系等等，你都用这个模式来进行分析，你无论是想到什么，都可以把它写下来，多问几个为什么的时候把答案也要写下来，写给自己看。
第三个作业就是写一下自己的正面的信念，什么是正面的信念呢？我是一个坚强的人，我是一个乐观的人，我是一个爱学习的人，我是一个不断学习越来越会沟通的人，这样的就是正面的信念。