易效能2.0践行第1周总结

10月16号我们举行了308期毕业典礼暨1000天启动仪式。

这一天为308期的90天践行画上了句号。更是2.0践行的开始。

不得不说这次班会对我的影响很大。回顾之前的90天践行，我选择的早起。因为早起就有足够的时间运动、写晨间日记以及吃健康的早餐。但是计划没有变化快，因为工作的变动导致我每天通勤的时间增加了近两小时。基本上晚上到家就已经11点多了。以至于睡眠时间受到了很大的影响。原本就困扰我的睡眠质量问题更加严重。这就直接导致了。每天早上都是被闹钟叫醒，精神极差。打卡发圈后就又躺下了。所以总的说来，早起打卡都只是一个形式，并没有起到实际性的作用。这与我预想的自律自由大相径庭。对自己很失望。

但是毕业典礼的举行让我理解到了90天践行的意义。相比1000天践行，他只是让我们熟悉了践行打卡的模式，以及熟悉和运用易效能的思维和工具，团队成员的沟通交流互相帮助。更重要的是为我们搭建了一个践行的氛围和圈子。可以说90天践行只是一个引子，后面的1000天践行才是真正的开篇和高潮。另外优秀学员的经历和成就，这些榜样的力量让我感受到了满满的能量。有那么多优秀的人一起陪伴践行，为我们赋能，对后面的1000天践行我满怀期待，期待能走过2.0、3.0甚至更远……

本次践行我给自己制定的目标是内外兼修身心健康减肥增智。细化为每天可执行的基础目标就是跑步2公里或者跳绳800个或者步行8000步，以及每天学习一节专业课，并记笔记。

2.0开始快一周了。本周每天早起打卡运动及学习记笔记都能够完成目标。希望接下来能够继续保持下去养成习惯，再总结反思提高效率。

师傅领进门，修行在个人。易效能为我们搭建了践行的工具和氛围，更是聚集了一群追求自律高效生活的小伙伴，让我们在陪伴中共同成长，成为更优秀的自己。