微习惯 第二章

第二章讲了大脑的工作原理。便于读者更好地理解大脑的工作原理，作者将大脑组成简单的分成了两个部分：潜意识和意识。重复就是潜意识大脑所使用的语言。建立习惯的目标就是用重复来改变大脑。改变习惯的两个关键是重复和回报。

改变习惯的两个重要工具是基底神经节和前额皮层。基底神经节对应的是人的潜意识，前额皮层对应的是人的意识。作者形象地把基底神经节比喻成做事愚蠢的重复者，前额皮层则被称作聪明的管理者。

通过不断的重复，一些习惯就会内化成我们自己的潜意识。有时候早晨起来我们会不自觉的走到机电池旁边，开始刷牙洗脸，不需要经过大量的思考来决定是不是要进行刷牙洗脸。一些事情成为习惯之后，可以减少我们的意志力和精力来完成某件事情。如果需要耗费大量的意志力和精力来完成的事情，个别容易失败。

微习惯就是通过以较少的意志力来形成某一些固定的习惯，通过不断重复渐渐的转内化成自己的潜意识。

比如说：刚开始决定早起的人会因为早起的决定消耗大量的意志力和精力。一旦早起形成习惯，之后完全不需要意志力就能够做到。，就是习惯的力量。

最后用李笑来老师的一句话来进行结尾：重复，是从笨拙达到熟练境界的唯一通路。