同侪督导收获

      昆明梁艳分享1068天。中原焦点团队网络中级五期。2020.02.10

      今晚是同侪督导，是关于危机干预的话题，老师们都对自己最近听的危机干预课的收获进行了分享，让我这个错过课的懒人补上了重点、要点和当下的焦点，时间短收获大：

      一是对心理援助与心理咨询有了一个较清晰的认识。心理援助是在短时间内(一般30分钟左右），以简洁专业的知识服务于在面对突发的、重大的天灾人祸(地震、水灾、传染病等）时出现的超出常规的心理不适症状，如极度焦虑、极度恐惧、崩溃感、濒临死亡感等。心理援助的目的是释缓当事人此时此刻的症状，以免出现意外事件，其作用相当于速效救心丸（我的理解）。Z 老师打了个很形象的比方：前线战士受伤了，紧急有效的救助措施是包扎伤口(心理援助热线），至于冲洗清理、缝合甚至手术都是等(治疗、个人成长）移至后方医院，条件许可时进行。W 老师说，心理援助就是让一人充满负性情绪的人的情绪稍微能释放一点，就好比一个鼓足气的气球，其气压就要达到爆点了，心理援助让气慢慢地放一点，不在那么危险，鼓的难受，从崩溃边缘拉回来。

      二是对于心理援助热线，基本功最重要。做到尊重、倾听、接纳、共情比用技术更有效。也就是做到“倾听、陪伴大于治疗”，不论对方发生什么，不论对方反应如何，此刻我(咨询师）都在。

      三是知易行难。关于危机干预的方法步骤，书上也有介绍，生活中偶尔也会简单地聊一聊，感觉还不错。但真的遇上了，才发现做起来难，做好更难。同一事件，如这次的疫情，每个人的情况、状态、位置、身份、关注点各异，所以出现的应激症状也不同，同一方法，对A 有效，对B 可能无用，或许还会引起C的反感，所以，现实的错综复杂的，情况是瞬息万变的，基本功不扎实是万万不行的。想起来刚入心理学门时老师说的一句话：“读万卷书，行万里路，阅人无数，找一名师指路”，真的不是说说而已。

      最后，老师们分享了关于危机干预课的一些资源链接，对于我这个缺乏这方面知识的人来说，真是太好了！