初探“注意力”

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今天带着笑笑去参加了爱锋老师举办的关于注意力的活动，收获颇多。

（一） 注意力的重要性

有的家长觉得自己的不够努力，成绩总是上不去，于是把在家里不断给孩子强化复习；有的家长觉得自己的孩子粗心大意，做题时总是把握不好题目要求，也无法仔细答题，于是不断提醒孩子要细心，有的甚至试图让孩子在不断地做题过程中养成好习惯；有的家长觉得自己的孩子性格不好，总是会与别人发生矛盾冲突，于是把重点放在了行为的纠正上；……

其实这些问题最终指向的并不是家长们认为的这些表层的问题，而是注意力的问题。因为注意力不集中，上课效率低下，考试的时候又容易分心，成绩当然上不去，这与家长们的期待形成了鲜明的对比，家长们在不知不觉间会将对他们的不满传递过去，再加上老师在课上经常点名提醒认真听讲，他们自身也会产生自卑，与同学相处时便容易产生坏情绪，同学也就不认可他们。所以，上述问题很大程度上就是注意力造就的问题怪圈。

虽然注意力只是影响学习成绩的因素之一，但也是非常致命的原因。在我的班上，总是保持着优秀成绩的不是经常积极举手发言的孩子，恰恰是那些在课上沉静的孩子，他们因为沉静，因而沉浸。

那些积极的孩子，他们往往只关注到自己在意的话题，把注意力过度集中在一点之后，别的时候就容易疲惫。反而那些沉静的，一节课举手回答问题次数在1～2次且时刻认真听讲的孩子，他们的注意力的分配是均等的，他们不会只耗在一个问题上，这样的学习效率便提高了不少。

注意力影响学习，影响习惯，影响着性格。注意力甚至还会影响下一代。今天课上一个妈妈全程都没有参与进来，一直都在玩手机。爱锋老师在课后送给听一句警告，她女儿将在上初中以后不受她的管教。因为她长期不参与到女儿的成长中，据她所说她女儿是放养的，她什么都不管。而当她女儿初中了，需要妈妈关注她内心的一些成长困惑的时候，她妈妈却没有这个能力，她就会与妈妈产生距离，心生逆反——你之前都不管我，现在你有什么权利来管我！其实这个妈妈在课还没开始的时候，就提及自己的学生时代，她上课总是不认真听讲，不是玩铅笔就像皮，走神儿是经常的事情，所以成绩一向不好。看来，注意力不集中，贻害无穷！

（二） 注意力的影响因素

注意力可不单单是脑袋的事情的，影响注意力的因素有视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉以及心理、大脑和生命。

注意力不集中除了因为内心想了别的东西——心中有预设，还有生理方面的问题。一、注意力能力的缺失，也就是大脑中的神经元网络连接不稳定。二、大脑内感官能力不足，从而粗心马虎、作业慢、做事拖拉、大脑反应慢、记忆力差甚至有阅读障碍。三、心理状态不稳定，这一班是大孩子的反应，如高中生考试紧张高考失败。四、生理方面的因素，如前庭平衡功能失调、本体感失调、触觉失调。据说很多剖腹产的孩子会有这些问题。

其实，不仅仅是孩子大脑存在影响注意力的因素，孩子的家长也是重要影响因子。有的孩子在成长过程中，因为家长们过多的关注他们，造成他们的生活中充满了声音，不安静，注意力就无法集中。比如当孩子在地上玩积木的时候，奶奶说地上不干净，赶紧到桌上玩，结果孩子玩积木的心境被破坏。长此以往，这孩子就会因为被过度的打扰而注意力分散。

这个问题我在很早前读孙瑞雪的《捕捉儿童的敏感期》时就注意到了。所以在笑笑很小的时候，我就很关注这个问题。当老人试图打扰她的时候，都是会被我禁止，哪怕她在地上玩积木，超过九点还在读一本书，我都尽量让她有一个安静、完整的体验过程。从今天的课上也可以看出，笑笑的专注力非常强，虽然她是所有孩子中最小的，其他孩子都是一年级以上的，但是可以说她是最棒的，因为全程2个小时，她都安安静静，听着课，跟着老师做游戏。而且在游戏中，她表现出的专注力也是让我欣慰的，毕竟她只是一个不足4岁半的幼儿。

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（三）专注力的提升方式

    今天的课程虽然是专业的老师给我们上的，但是没有艰深的理论，只有轻松的讲解，还有多次游戏。想必这也是笑笑能够坚持下来的原因，因为作为幼儿，能够专心听讲的时间是非常有限的，专注是很耗费精力的，所以需要动静结合，听了一会儿，做会儿游戏，让精力富有张力。

    游戏也不纯粹娱乐，就是为了提升注意力。

第一个游戏是发音开脑。深呼吸后发ong、hòng、a等音，再把手放分别放在头顶、胸脯、声带等处，以此来打开大脑。

接着又做了一系列手脚协调的动作游戏。

还跟着音乐闭眼冥想。

最有趣的要属抓手指游戏。每人右手握拳拇指竖起顶着右边同伴的左手心，左手摊开盖着左边同伴的大拇指，当老师说的话中出现水字的时候，左手抓左边同伴的拇指，右手拇指要逃离右边同伴的拇指，如果自己的拇指被抓住就说明不够专注。这个游戏笑笑玩得最好了，这让我意外，因为她汉字都不认识几个呢。

后半部分还有一些记数字的游戏，如舒尔塔方格训练。

……

其实这些相关的书籍上都有记载，今天的老师只是给我们示范了一些常用的方法。但是这样的训练如果不是长期坚持，而且父母在这方面很有研究，效果都不会非常显著。据讲课老师丁毅说，她训练营内的孩子都是在一段时间以后才发生可喜的改变的。

孩子的成长，需要家长的陪伴！