原来是这样的

    我对自己的臀部形态不满意,所以我会用更多的训练动作来达到丰臀大臀的效果,好多年了都没有达到效果,也问了臀部练的比我好的同僚,也和他们一起训练着,大的重量,10*10的效率组还有宽距蹲,窄距蹲,浅蹲,深蹲,股二头肌,直杆窄距硬拉等都试过了,还是不行。最近,我发现自己臀部的肉多了,心里很开心,那是则么回事,为什么臀部会丰满了,奥,原来是我花在坐下来的时间开始多了,有半年了,这跟我现在的工作有关系,就是要坐着的,就是这么一个简单的休息,就改变了我的问题,也就是劳逸结合吧!太简单了吧!

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