《终身学习》第一部分摘记

《终身学习》作者(美)黄征宇,中国大百科全书出版社。蓝底白字的封面看上去很素雅,“人生的六堂必修课,斯坦福和哈佛没有教。”

阅读与学习的重要性是明白的,那终身学习要学什么呢?阅读本书的封面,我们可以看到,全书分六章,从管理健康、管理情绪、改变思维、掌控关系与事业、找财富思维等六方面谈学习。

第一章开门见山,从健康入手,因为管理好我们的健康,人生才能常赢。

要想有健康的身体,首先保证吃能量而不是吃营养,保证能量摄入均衡。

其次是终身运动。谁运动谁知道,运动带给我们的改变不是一点两点。《运动改造大脑》也说了这种情况,看来我选择跑步可以对抗老年痴呆了。时间运动的人可以选择提早起床,也可以把运动植入生活中,一心两用,或者每天花花15分钟的时间来个高强度训练。只要开始,运动那么多,总有一款适合你。

睡眠质量不好的白天工作会有受到很大影响,因此我们可以从情感上,从多方面调理让自己睡个好觉。组员上去了,就看大四能不能改善,一般是由于思虑过多。

目先这样吧。

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