《终身学习》第一部分摘记

《终身学习》作者（美）黄征宇，中国大百科全书出版社。蓝底白字的封面看上去很素雅，“人生的六堂必修课，斯坦福和哈佛没有教。”

阅读与学习的重要性是明白的，那终身学习要学什么呢？阅读本书的封面，我们可以看到，全书分六章，从管理健康、管理情绪、改变思维、掌控关系与事业、找财富思维等六方面谈学习。

第一章开门见山，从健康入手，因为管理好我们的健康，人生才能常赢。

要想有健康的身体，首先保证吃能量而不是吃营养，保证能量摄入均衡。

其次是终身运动。谁运动谁知道，运动带给我们的改变不是一点两点。《运动改造大脑》也说了这种情况，看来我选择跑步可以对抗老年痴呆了。时间运动的人可以选择提早起床，也可以把运动植入生活中，一心两用，或者每天花花15分钟的时间来个高强度训练。只要开始，运动那么多，总有一款适合你。

睡眠质量不好的白天工作会有受到很大影响，因此我们可以从情感上，从多方面调理让自己睡个好觉。组员上去了，就看大四能不能改善，一般是由于思虑过多。

目先这样吧。