抱怨让我看见什么？

一.觉察日记

（一）事件:继续学习李克富老师关于《心理杂俎》的文章这一篇是讲关于抱怨的，让我清晰地见到了亲人的爱。

（二）我的反应和应对：听了三遍，读了三遍，又与同修讨论了半天。

（三）感受：皱眉，着急

（四）想法：李老师挑的文章，一篇比一篇难，烧脑，反复听，读还是一知半解的。

（五）期待：

1.自己对别人的期待：可以让我听懂

2.别人对自己的期待：反复听，读就会懂。

3.自己对自己的期待：我可以，认真学。

（六）我深层的需要：有能力。

（七）我的模式：反复听，问，思考，讨论

（八）我可以做些什么来满足我深层需求：与大家一起学，各抒己见中提升。

（九）生命力：向下

三禅：吃饭！喘气！走路

（一）食禅：早上餐包，中午面包一片，土豆丝，炒西萌芦，饼子，奶茶，吃的刚刚好，感恩自己做饭，也感恩食物。感恩所有生产食物，种植植物的人们。

（二）行禅：边走边想，行与思。

（三）呼吸禅：睡前15分钟，感恩自己。

感恩：感恩自己开始把自己当人看，感恩自己开始把他人当人看，感恩自己开始意识到人与人的不同，人与人的相同。感恩孩子爸今日给孩子带来好吃的。感恩爸妈对我的爱是通过抱怨表达出来的。感恩孩子一直在做她自己，她所有的行为都是通过与外面的互动模式练就的。感恩大地，水土，空气还有自己。感恩训练营的老师和同修们，也感恩其他的同修们。感恩我的同事们。

内在小孩：今天才知抱怨关乎亲人，朋友，大多都是熟悉的人，（偶有生人)抱怨背后大多是爱，只是化了妆而已，只有我们静下心来才会发现，才会感知，才会理解，从而改变我们先前的做法：每次抱怨都是一个未被满足的欲望在作祟。因此弱弱地问一句，我能帮你做些什么吗？