身体
1.年初两三个月，因有时间，每天都进行1h左右的锻炼，现在则始终坚持微锻炼
2.临睡前听冥想音频，长期如此，和身体对话，体会到身心合一的神奇疗愈作用
3. 清楚自己的身体周期，经期会注意休息、喝热水
4.扎根练习中，关注呼吸、脉搏，安、静、而定
5.换了洗发水，脱发减少很多
6.每天扣牙
7.换了蒲地蓝牙膏
8.每日喝热茶
9.每日脸部按摩
10.酌烯眼罩，缓解眼疲劳作用不错
11.定的计划，若出现身体不适、情绪不稳，都会适度调整计划，聆听身体，好好爱自己
财富
1.参加微淼财商课，改变了财富认知思维
2.改掉了花钱大手大脚的习惯，节流
3.长期听财富冥想，在潜意识里改变内在对金钱的一些限制性信念
4.参加行动营，升级自己的认知和圈子，变得更值钱
5.参加个人管理课程，做有结果的人，变得更值钱
6.参加一稼六堂人生财富课，迭代认知，负面心态更少，做事更负责、靠谱，变得更值钱
7.上过最贵的一节单课，收获也非常大，非常值得
8.在有形或无形的付出中，感觉到自己的富有
家庭
1.节假日的关心问候
2.不断自我修习，接受原生家庭的样子
3.不断确认，我对父母的认可、对家族的忠诚，一以贯之
关系
1.和两位密友保持着互相滋养的关系
2.参加行动营，认识了一些人，维持联系，一起成长
贡献（影响力）
1.对K来说，我们之间的关系是良好、滋养的，能让她看到自己身上美好的面向
2.对Z来说，我是一个可靠、安心的朋友
3.对X来说，在我身上，她看到了不一样的可能性
4.组织了一场共修营，吸引了一些同频的伙伴一起玩
5.母亲节送花，让妈妈感觉欣慰
6.奶奶生日给红包，让奶奶感到欣慰
7.少有的从同理心出发，和妈妈谈心，对妈妈了解更多
8.积极打卡、每日复盘，对营友来说，是激励
9.做一个好学员，让导师感到是有成就感的
10.在断舍离公益中，分享出去了一些品质好物
11.帮助新同事解决问题，共同成长
兴趣爱好
1.喜欢古诗词，阅读叶嘉莹先生的《说阮籍》，获得对诗词更深的理解、对美的共鸣
2.喜欢唱歌，购买了雪漫老师的歌唱课，改变了很多认知，开始逐渐建立自己的节奏感
3.喜欢电影，喜欢Sir的解读，买了周边，电影日历，让生活更有品质
4.购买了《中国传统色》，从中感知到名词、色彩、传统美学之美，提升审美
5.喜爱声音之道，参加了声音训练营
6.看《三个广告牌》，从中看到，每个人都在完成自己的人生功课，一切都是学习、经历、无定法
7.看某部电影，感受到，真实本身就是勇猛的、无可摧毁的
8.看《了不起的盖茨比》，体悟到，回避是在浪费时间，人生是为了面对自己的生命功课而来，人应该始终活在真实里面
9.看《星你》，看到成熟的处事态度（千颂伊对爸爸的理解），对人性的理解、共鸣，破除偏见
10.参加英语口语营，改变了学习思维:口语就该开口说
11.喜爱自由书写，在其中获得心流般的体验
12.看《钢琴师》，看到人活下去的本能，那种莽荒中迸发出的生命的韧劲，让人觉得，如果经历过最糟的，如果最糟糕的都能安然处之，人生会无路可走吗？我总感觉没有选择，这是真的吗？
13.跟练郑多燕小红帽，不仅锻炼身体，还感染he着自信
14.看了《小王子》，大受触动，唤醒了内心深处的某些东西
15.看了《远书》，心里有种珍重和敬畏，体会到一种“从前慢”的厚重感
16.看了《夏摩山谷》，心里有某种呼应
17.看了《NLP》，连接到内在的深层动力，更清醒
18.看了《萨提亚》，用到冰山模型，自我了解更深一点
19.听了李蕾老师脱口秀，意识到工作对人的重要性，激发了事业心
20.看了《人生中不可不想的事》，思考了很多人生大事
21.看了《女朋友们》，生出一种高远的向往，意识到更广阔、丰盛的世界，属于女性的细腻、独特的视野
22.从游丝祺的化妆课中，学到了化妆方面的很多底层认知
个人成长
1.参加了21天意识丰盛之旅，连接到内在的丰盛，连接到愉悦、平和
2.参加“与心相伴”共修营，获得某种扎根感
3.参加的英语口语营，担任班委，锻炼了组织能力、沟通能力
4.专门准备了学员档案本，学习素黑，尊重每个“人”
5.加入了曾仕强学堂会员，听了“情绪管理”，启发很大，学会了适度的放松，不自制压力
6.买了杨妈情商课，学到了很多颠覆性的东西
7.买了杨妈说李嘉诚传，不仅英语提升了，还听了很多人生哲理
8.买了Lucy的情商课，学到了一些处事方法
9.参加优势定位营，看崔璀的视频号，改变看人的角度，发现自己和他人优点，润滑了人际关系
10.参加剽悍财富行动营，突破了纠结、完美主义，养成了复盘的习惯，开始了自我沉淀
11.参加了一次李尔纳老师的线上直播，感受到了共修的强大力量
12.从达芬奇excel课程中，学到了数据透视表
13.从达芬奇的英语口语课中，学到了很多词串，见识了很多自然风光
14.听养生课，了解自己的体质
15.从歌唱课中认知到心灵方面的一些东西，也提升了审美
16.从李蕾老师的文章，获到了很多认知和审美提升
17.好声音训练，让我对自己的掌控感更多了
18.从耿建超的直播学习当中，颠覆了对英语学习的认知
19.从《长短经》中，体会到了理趣之美、逻辑缜密、语言优美，不仅获得了阅读愉悦感，更学到了不少道理
20.上Isha课的过程，让我体会到少即是多、以及专注的力量、当下的力量
21.参加简法课，改变了思维、环境、心态、能量状态
22.三个月每天不间断的书写，提升了笔力、心力
23.参加扎根营，听了很多受益的分享，通过其中方法更了解自己
24.学习正向催眠，学习自我接纳、长大
25.从《创造时间》中，学到了一些节约时间的方法
26.通过自律，做到屏蔽手机、专注学习
27.践行《掌控习惯》理念，获得秩序感、扎根感、成就感、幸福感
28.通过践行断舍离，减少物欲，更清净喜悦
29.从《高敏感》书中，了解到自己的个性特质，更包容自己
30.阅读《麻木树》，产生极大的共情和情感净化
31.从欣频&Dalson的课中，升级认知，打破了吝啬
32.从线上天赋营，学习到对自己更有信心、更接纳，这是深远的改变
33.从璞的文章中，开阔了见识，感受到野性的召唤
34.听了️10的解读，对自我认知更深一层
35.听了人类图解读，加深了自我认知
36.看了扎西的分享，生出了更多敬畏心，少了妄念
37.工作上，开始从学生思维转成职场思维
38.从一稼的分享中，接触到了做人的正道
39.从《我命由我不由天》，了解到，要找到自己喜欢的事来做
40.通过每日复盘，日拱一卒
41.Excel进阶中
42.从北北老师的演讲训练营中，了解到“台上十年功”是什么状态
43.阅读《深夜加油站遇见苏格拉底》，打破了思维里的局限
44.阅读《非暴力沟通》，学习良好沟通模式
45.听可一说书，了解学习书法的一些心态准备