对父母的感受

《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》读书笔记（十五）

（图片来自网络，如有侵权删）

在本书的第二部分“核心语言地图”，第7章“核心叙词 ”这一节中，作者开篇引用了丁尼生的话：

语言仿佛和自然一样，揭示着我们灵魂深处的部分，又将其隐藏。

我们对父母的感受是我们通向自身的一扇门，帮助我们确认我们生命里发生的事情。我们尝试去描述给我们带来生命的母亲和父亲。这个过程里，我们需要让自己自由地跟随自己的感觉。当我们完成下面的联系后，我们可能会对自己有更多的了解。

对你的母亲进行描述

花一些时间来描述你成长过程中母亲的样子。她是什么样的呢？你的脑海里有没有突然蹦出什么形容词或语句？她是温暖的吗？充满爱的吗？是冷漠的吗？是疏远的吗？是幸福的吗？是悲伤的吗？她会经常抱你，还是几乎没有抱过你呢？在你的笔记本上写下你的第一感觉，脑海里最先浮现的词。

书写练习3：对你的母亲进行描述

我的母亲是……

同样，也写下你对她的不满。

我责怪母亲，因为……

将你想到的都写下来。不要只是在你的脑海里想一想，在你想到时把它们写下来是很重要的。

对你的父亲进行描述

下面，也要同样开始对你的父亲进行描述。你会怎样来描述他呢？他是友善的吗？好相处的吗？是严厉的吗？爱批评人的吗？他参与到对你的养育了吗？还是没有呢？写下任何你想到的，不要对自己做评判。

书写练习4：对你的父亲进行描述

我的父亲是……

同样，也写下你对他的不满。

我责怪父亲，因为……

因为你目前的感受是流动的，你可能还会想要描述你的伴侣或是好友，甚至是你的老板。

书写练习5：对你的伴侣（好友或老板）进行描述

我的伴侣（好友或老板）是……

我责怪伴侣（好友或老板），因为……

我们来看看我们写下的内容中都隐藏了一些怎样的含义。我们将这些自发产生的形容词和语句称作核心叙词。它们可以帮助我们通向潜意识，揭示我们可能并未意识到的对父母的感受。

完成这样一个书写练习，我们可以有机会撇开已经被理性化、已经被改编了的童年经历。在练习中，我们可以避免理性的审视与筛查，看到我们真实的感受；它也能让我们接触到与父母无意识的连接和忠诚；它还能揭示我们如何排斥父母或其中一方，我们如何沿袭了他们身上我们认为不好的行为。这些叙词是不会撒谎的，因为它们来自我们内心深处的意象，它们在很早以前就形成了，它的存在可能是为了让我们不再受到伤害。

在我们小的时候，我们的身体就像一台记录仪，它记录着我们的感受。这些叙词就是要带我们回到那些感受中去，看到伴随这些感受的意象。这些固定的意象让我们难以前进，因此这些叙词非常重要。

大部分人的意象是充满痛苦的，比如父母没有给予足够的爱，他们得不到自己所需要的等。这些意象会自发地影响我们的生活，形成生活里的某种模式。这些意象往往也不完整，遗漏了某些关键的事实。在这些意象里，到底隐藏了什么创伤性的事件？让它强大到阻碍家庭里爱的流动呢？

现在，来看看我们写下的内容。这里面有我们一直以来对父母的不满吗？有指责吗？如果有的话，可能我们对伴侣或好友的指责会和我们对父母的是一样的。通常，我们对父母的不满会投射到伴侣或是反映在好友身上。我们和父母之间未处理好的部分不会自动消失，它们会成为我们日后关系的模板。

如果我们和父母的关系不好，我们的核心叙词就会暴露出我们的不满。在我们不满的时候，内心的平静就会被破坏。我们如果感觉从父母那里（尤其是从母亲那里）得不到满足，那么我们通常会在生活里也得不到满足。

如果我们和父母的关系很亲近，核心叙词就会反映出理解与温暖。当我们对父母感觉良好时，我们也会对生活更加乐观，更相信未来会有美好的事情发生。

有时，我们的核心叙词反映出的感受很复杂。大部分的案例里，人们对自己的父母感觉都不太一样，但通常都会有一个主题或一条主线需要处理，这也正是我们要去寻找的东西。对于有些人来说，父母的行为感觉像是有针对性的攻击或是排斥。

（图片来自网络，如有侵权删）