阳光蝈蝈
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#动手返现13#请求加薪

体制内，向领导申请加薪是没有机会的，只能通过职称或者职务晋升达到增加收入的目的。我可以如何通过努力工作，达到成长的效果呢？

弗兰克老师今天讲到一点特别触动我，输出输出再输出，直等到有被掏空的感觉，机会就来了！要做一个终生分享者，而不是终生学习者！两字之差，但颠覆认知！

写作、演讲，这些能够产生影响力的事情，不都是在输出吗？

原来我经常说，自己没有上过写作课，没有看过关于写作的书。直等到买了好几门关于写作的课，听的时候很激动，然后就没有然后了。

看到其他小伙伴的文字或者被公众号收录，或者被千余次阅读，我经常以“没有时间”为借口来搪塞自己。

参加动手返现，虽然是几百块，但为了拿回学费，每天都在坚持输出！且不管写得好坏，至少写的这个动作是有了！

老师传授的方法确实没怎么用，因为还需要能量和意志力去对抗工作中的诸多要求。

写作于我而言，可能缓解一些紧张、负面的情绪，随着手指敲击键盘，看自己的想法变成文字，心情也能平静不少！

用文字记录心情，相比于和同事吐槽，更安全、快速梳理自己的想法。

下午用到书里的方法，思考了自己焦灼情绪的来源，内观自己，能明显感觉到后背舒展开来，情绪是生产力，接纳了自己对外界环境的“恨”，允许自己“狠狠地抱怨”，随之而来的是舒缓。

给自己一段时间，做真实的自己，做最接纳自己的伙伴！这段时间感觉价值很高！给自己估算600块吧！

想着自己忍住了和同事聊天，用另一种方法和“负面情绪”对话，效果很好！

以后这样经常用起来，减少内耗，把注意力更多集中到处理工作中的问题，不管评价指标如何变化，自己解决问题的能力变得更强，持续进步，薪资增长是迟早的事吧！

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