能量管理而非时间管理

1.能量管理而非时间管理

以前自己总觉得时间非常宝贵的一分钟都不能浪费，然后每天安排很多事情，而且都是很费力的事情，比如学习英语半小时，写英语日记，日更1000字等等，这些还都是工作外的安排，也就是说，我还要正常的完成工作任务。

所以那个时候自己非常的迷茫，我很努力，可是怎么感觉每天都忙忙碌碌的，还是没有收获感和价值感呢。

老王说的能量管理而非时间管理，真的戳中要害，我理解的能量其实是我们做事情的心劲儿，心里有劲儿，才有力气去克服各种困难，向着自己的目标前进。

2.能量管理的4个维度：体能、思维、情感、精神

体能：与身体相关的事情，比如运动、睡觉、吃……

情感：与身边人的关系，家人、朋友、同事、邻居等等。

思维：老王重点推荐了4种补给方法，读书、听课、有创造力的事情、专注

精神：找到你所做的事情背后的意义。

我在7.12做能量危机自测表的时候，结果是完全陷入能量管理危机，于是开始现在体能上进行补给，安排了健身，每周三次的运动，确实让自己感觉好了一些。

昨天又测试了一下，已经升级到能量管理技能存在严重缺陷了。

接下来，我要重点在思维方面做一些补给动作，我喜欢思考，所以读书、写作一定是我的补给动作，我的卡点就是在时间上。

家有俩娃，3岁和6个月，都是高度寻求关注的时候，早上妹妹6点醒，没法专注读书和写作；

晚上孩子睡着以后，我要做社群运营的私聊工作，也没法专注读书和写作；

也就是做不到每天进行思维的补给，只能是每周周末，爸爸在家的时候，我自己出去，安静的读书和写作，每周进行一次，总比没有强。