日积月累（2020年第10周检视）

1.本周除了用印象笔记继续记录晨间日记（已经记录63条日记）外，学习用印象笔记记录资料库（整理了5条记录），把精彩内容都搜集整理到印象笔记里形成自己学习提高的知识库；

2.列出自己的阅读清单，体验用番茄钟阅读；《高能要事》《善用时间》《最重要的事只有一件》《唤醒创作力》《清单革命》《给予者》《掌控》《运动改造大脑》《我的第一本思维导图书》和《金字塔原理》。运用番茄钟和一事专注表进行阅读，感觉事半功倍！

3.检视本周个人目标达成情况

（1）早起早睡：

（2）运动

本周跑步3次，合计10公里以上。有4天状态不佳采取八段锦+瑜伽+冥想的方式锻炼。

（3）检视：

90天三个践行目标：

1、早睡早起：本周起床时间波动比较大，睡眠节律还没调解好。下一步更加精进，形成规律作息！----100%完成

2、每周跑步3次：前段时间受疫情影响，出门跑步较少，目前仍在恢复阶段，下一步还要加大跑量，一周5次跑步，每次5公里以上。备战4月公司健步行比赛！----100%完成

3、阅读：感觉读书非常重要，这是学习能力的体系，本周正在阅读《高能要事》，力争本周完成，学习使用九段相关表格！----100%完成

4、写周检视到：本周第一次开始写，共完成6篇，从周一开始实现日更目标。

5、八大关注方面：

健康：做到了早睡早起，晚上少吃或不吃，一周跑了三次，其他时间练习八段锦+瑜伽。

事业：工作开始忙起来了，周一到周四上班，有两天加班到比较晚。

社交：与总部领导电话联系，说明等疫情结束再去沟通汇报。

休闲：周二晚上与明明又看了一遍《无敌破坏王2》。

心灵：下载了autosleep，尝试提高睡眠质量。

成长：坚持阅读，整理学习知识库，听喜马拉雅叶老师的九段课、锦囊班会、空中课堂、学习早安分享知识，和大咖们共同成长！