长期主义这4项工具，赋能您的人生？

     今年年初因为疫情（祈福祖国尽快取得战疫的胜利），在家里的时间长，就看了一些订阅号的文章，很多都是读书的高手，有的一年读300多本书。自己也读书，但是没这么高的量。

      查理·芒格有句名言，我这辈子见过的所有聪明人，没有一个是不读书的，从来没有。从中有了2点收获：1、一定要多读书。2、读书最大的收获不是读和做笔记，而是把读的书分享出来，能量的释放是对自己和接收者最好的成长。所以给自己定了一个小目标，争取今年读110本书，今年还有11个月，每月10本书。马上行动吧，用3天读了一本心理学的书，主要有以下4点收获。 

一、晶态智力

    美国心理学家卡特尔提出了特殊智力概念，成人智力有两种基本形式：晶态智力和液态智力。

    液态智力一般指机械记忆、识别图形关系等。晶态智力是掌握社会文化经验而获得的智力，也称文化知识智力，是以词汇概念、言语理解、常识等以记忆储存的信息为基础的能力。

    成人的液态智力随着时间推移会逐渐降低。而成人的晶态智力随着时间推移到了中老年期仍呈一定的上升趋势。     

    根据用进废退的原理，液态智力也是可以减缓的。而晶态智力正印证了长期主义的力量，只要不断的坚持去积累，不管是学习还是工作，量变到质变，你的人生就会越来越好！ 

二、躬身入局

    社会角色心理学家米德提出了社会角色的概念。人生中的角色很多，孩子、父亲、母亲、爷爷、奶奶、老师、学生、员工、领导、公务员等等，要想扮演好每个角色，必须投入进去。

    这个说法在古代就有证明。南宋诗人陆游写给孩子的一首诗《冬夜读书示子聿》中的后两句，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。 曾国藩，晚清时期政治家、战略家、理学家、文学家、书法家，给自己提出的要求是万事需躬身入局。

    中国人的“好面子”；狂欢是一群人的孤独，孤独是一个人的狂欢说的是做真实自己的重要性。不管怎样，不管是社会的什么角色，我们都要有躬身入局的精神。 

三、苟且红利

    奥地利心理学家弗洛伊德提出本我，自我，超我的概念。本我是懒惰的、本能的；超我是高格局的，是社会层面的约束；自我是超我约束本我后现实中的我。

    早晨起床时，三个我就出现了，本我想再睡一会，被窝又舒服又暖和，超我告诫本我不要迟到，迟到会罚款还丢人，所以自我就起床上班了。

    生活中有很多这样的例子，想想自己浪费的光阴，想想自己年初的人生目标，就不能苟且，拿到苟且红利，做优秀的自我。 

四、规律重复，提高记忆

    德国心理学家艾宾浩斯，研究的艾宾浩斯遗忘曲线。人的记忆遗忘和时间、材质、年龄都有关系，时间越长记忆越少，2天内遗忘的最快；诗歌比其他材质的遗忘的慢；年龄越大遗忘的越快。

    根据以上规律，我们所有的背诵类的记忆都要争取在2天内做好复习巩固强化；有规律的东西更容易记忆，所以说要把记的东西归纳分类，编成顺口溜更容易记忆；年龄大我们可以减缓，秉承用进废退的原则，让自己大脑动起来。

    关于驾驭记忆的方法，我会在学完《启动大脑》这本书后给大家分享。    

    好了，以上就是我学习心理学当中收获的4项工具，不管是晶态智力、躬身入局社会角色、苟且红利、还是规律重复，提高记忆，都要秉承长期主义的精神，就像羊皮卷里说的一样： 

   坚持不懈，直到成功！

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