轻断食

这一阶段恢复正常饮食，天气又转凉，每天都很有食欲，吃的饱饱的。

冬天喜欢吃肉，秋天也不例外，胃口大开，体重也开始飙升。因为不在刻意控制体重，一直维持在108左右。

但是昨天早晨起来真的吓了一跳，尽管前天晚上的烤肉吃的很香，但是体重已经到109了，离我的底线110越来越近，真怕控制不住，一天之后就变成了妖妖灵了。

于是昨天果断决定轻断食，一天早晨一碗豆浆，一个鸡蛋，中午两个鸡蛋，一杯酸奶，晚上一份玉米。当然，又配以运动，早晨散步一小时，中午游泳一小时。

今天早晨起来惊喜来了，53.40。

看来，在原有自律的基础上，可以正常恢复饮食，只要体重增加，尽快的实行1到2次的轻断食，就可以恢复原状，我的目标就控制在106到108之间就好了。