995/1000NVC认知日记2021.7.28-做好自己

昨日之事：

1、要到工作需要的2个材料，完成。昨天下午去完成了这两件事，心里的恐惧和担忧都被轻松和喜悦取代，原本担心的事情一经去做，马上就会发现自己想的和事实不一样，行动起来才能发现其中的差别。

2、静坐十分钟，完成。静坐是我自己连接自己的方式，也可以满足连接的需要。同时，我也需要建立与外界 的连接。

3、晚上约人聊天一会（下班路上），完成。中午母亲打电话过来了，和她聊了一会，所以算是完成了这个。刚才再次约友人聊天。

一、与领导一起接待客人

上午的接待，几乎都是领导全程在与客人交谈，尽管客人有些自己的独特想法，但是都逐一被领导化解。最后，针对提出的问题，准备核实后再见面。

我感觉到踏实。客人有些独特的想法，如果我来接待，我几乎没办法反驳或者说明，很可能会用对抗的方式来应对。领导能够倾听客人的心声，能够反驳对方，同时又不会强烈刺激到对方。

我需要保护、力量。一定的保护，让我不至于遇到事情就慌神，可以帮助我放松下来找到合适的办法。足够的力量，才能让我独立面对眼前的人事物。

我提议朗读《海灵格 这一生为何而来》十分钟。

二、中午请客

中午请同事吃饭，这是我百分百的意愿和选择。我的工作能力还不够强，如果能够得到必要的帮助，我的工作就会更有效率、更有价值。在我暂时没有更好的提供价值的方式的情况下，我选择通过请吃饭的方式来获得他人的好感以便得到帮助。

我感到踏实、清晰。我知道我在做什么、为什么这样做。如果我找到了更加可行的办法来帮助我的被帮助的愿望，我会毫不犹豫地去尝试。

我看重支持。支持，让我更好地凝聚力量，更有效地活出自己。

我提议晚上约好友“五分钟”交换聊天。

三、友人说“不要带着期待去付出”

昨天在微信群里转发了nvc日记，很有友人回复了，我很开心，因为我觉得我发出的声音好像得到了回响。大家回复了很多话，我选择了其中的一句“不要带着期待去付出”，其他的回复也很重要，同时这句话是让我最有感觉的一句话。

这个感觉就是束缚、压抑、隔离。我说过“我期望得到回报，但是也接受没有回报的可能”，这是我的真实意思。我尽管身为父母，我选择尽我所能照顾孩子，也期望孩子在有能力的时候加倍回报我；同时，我也接受孩子没有能力或者意愿回报我的可能。这给我自由。尽管我知道我会死，我依然好好活着；我知道会分离，我还是选择珍惜眼前的人。

我需要接纳、连接。我期望得到接纳，不管我如何想，不管我如何做（严重违法）除外。这个接纳不是完全允许我想做什么就做什么，而是表示至少在情感上理解我。我也需要连接，在看大“不要带着期待去付出”，我感觉到我与友人是隔离的、友人的世界也是隔离的，以至于双方无法感同身受对方。‘

我提议写非暴力沟通心得。