《学会写作》：5个妙招治好你的拖延症

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有没有这样一个时间，做完一件事情就像赶上即将关门的地铁一样，摸着自己的心口，长吁一口气：“幸好赶上了！”

我最近每天写读书笔记就是这样。总是擦着截止时间点上“提交”，有种幸运的感觉：“真好，今天的笔记终于写完了！”

这就是一个写作拖延患者的日常，无论给我多长时间，我也是赶在截止时间前匆匆写完，甚至来不及校正就开始交稿。究其原因，我内心特别想写好，总是希望自己多思考清楚一些再动笔，一来二去就耗到了最后的时间。

知名新媒体人粥左罗在《学会写作》中说：“我写作三年，最大的感受是写作不能等待！”

每一个写作者，都或多或少地有一些拖延症，都会想自己应该想清楚了再写，最后一口气能写出完美的文章来。事实上，写作是一个动态的过程，我们面对一个主题时，我们的大脑会搜索素材、安排结构、组织语言，可是又会不断地论证和思量自己是否正确，慢慢地大脑就会忘记之前的想法。

写作者永远都无法想清楚自己到底该怎么写，还不如及时抓住灵感开始写。完成比完美更重要，无论怎样，先写下来，再一点点地进行修改，多少经典名著都是在无数次的修改中一点一点地完美起来的。

那么要怎么才能克服拖延症，快速地完成一篇文章呢？在《学会写作》中，粥左罗提供了5个技巧：

1.明确截止时间，设定写作周期。

拖延的人到最后都能完成任务，这叫终点不拖延，过程很拖延。从最后的截止时间到开始的时间，我们就叫做写作周期。我们可以根据自己的能力，提早设定好截止时间和写作周期，试想，规定每天晚上12点前交作业，你可以规定自己中午12点前提交；同时规定自己在早上用一个小时的时间完成，上午有时间进行检查和修改，中午12点前就能完成。

这样能够保证自己的写作周期大大地缩短，及时地调动自己的潜力，压力就是动力，促使拖延的缺点解决。

2.分解写作目标，降低行动门槛。

如果我们要写的是比较长的文章，拖延的病因就有可能是我们的畏难情绪。那么，我们可以给自己分解写作目标，我们先列出提纲，再将提纲细化，我们可以先写自己比较有把握的，慢慢地设定好各个小目标及小目标的写作周期。每完成一个目标，我们的自信心就会增强，我们呢就有可能对另一个目标有想法，再依次完成，这样就会完成我们的写作任务。

3.不要抱有完美主义倾向，一定要尽快完成初稿。

完成比完美更重要。有创意有想法，要第一时间写下来，不要考虑过多的因素，只要是符合逻辑结构的，我们不要有过多的思量。完成初稿后，再经过打磨、修改和反复论证，才有可能让一篇文章完美。

4.写作要集中精力。

写作要集中精力，拒绝外来的干扰和诱惑。要给自己设定一个安静的环境，不要看手机，更不要打电话、回短信、刷朋友圈，那样会分散你的精力；要给自己创造一个安静的写作环境，尽量不要在家里写作、更不要在床上写作，有助于提升写作效率。

5.可以借助外部监督。

可以给自己立下一个目标，并对外公开，你可以获得来自多方面的监督。有句话说，人都是在乎自己的面子的。我们对外设定了目标，如果没有实现，那是非常丢面子的行为。

这个我深有感触。我生下二宝后，体重一直停留在120多斤的状态，当然，我个子不高，显得虎背熊腰的。我当时在朋友圈立了一个减肥的目标，每天汇报自己吃减肥餐和运动的情况，请大家监督我。中间有好几次我坚持不下去，但是大家一看见我中午去吃大餐就会在下面留言：不是减肥吗？我很在意别人的评价，最后坚持了四个月，体重瘦了20多斤，回到了100斤以下。

我觉得写作应该也是这样，我们可以把自己的写作目标公布出去，让朋友们监督自己，拖延症很快就治好了。

《学会写作》对于治疗写作拖延的分析非常深刻在理，也给出了很切实际的建议，有拖延症的你，来试试吧！