要养成经常锻炼身体的好习惯

      身体是革命的本钱啊！对于年轻人，现在生活压力、经济压力、精神压力都很大。如果不注意身体，不加强身体健康锻炼，那会怎么样？

      例如，在2020年广州马拉松赛上，中国医学界的传奇人物钟南山，应邀担任了宣传大使。几十年来，钟院士都未曾中断过锻炼。即使出差，他也会带上简单方便的运动器材。做些简单的力量训练，还会加上俯卧撑，仰卧起坐等运动。

    钟南山院士曾说过：“锻炼就像吃饭一样，已经成为了生活中的一部分。如果一天不锻炼的话，就会感到非常的难受。”已经85岁高龄的钟院士，我们根本看不出来该有的老态，他就跟20多岁的人一样健朗。特别是新冠爆发的那阵子，他毅然决然地奔赴前线，每天不分昼夜地来回转，丝毫看不出他的疲惫。如果不是每天坚持着运动，哪里会有这么强大的能力和耐力。

    “纵使你腰缠万贯，也不及你拥有一个好习惯强。”好习惯的培养，是需要更多的耐心去坚持。运动不仅能让我们拥有健康的身体，还能让我们长期保持青春活力。

    经常锻炼的人，不仅能收获健康，还能延缓衰老，精力充沛，化解自身的坏情绪，改善心态，积极面对生活。

    所以，我们要养成一种经常锻炼、坚持锻炼的好习惯。锻炼身体，是对自己的负责，也是对事业的负责，更是对家庭的负责。