有的妈妈反应，自己家的孩子每天吃的也不少，但是还是比同龄人矮半头，看着别人家孩子越来越高，十分的焦虑，听别的妈妈说可能是孩子缺钙了，那么怎么才知道孩子是否缺钙？又如何给孩子正确补钙？
今天，「身高管家」邀请到了来自上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主治医师王维洁老师为各位家长一一解答。
王维洁老师 上海市第一妇婴保健院妇幼保健部主治医师。
宝宝缺钙会有啥症状？
宝宝生长速度很快，钙的需要量相对较多。而且不同年龄段缺钙的儿童，表现出的症状也不相同，妈妈们一定要重视起来。
婴幼儿时期缺钙的宝宝，会出现不易入睡、出牙晚、牙釉质差、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落等症状。缺钙的宝宝还会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，影响身高发育。
3岁以上出现缺钙情况的儿童，会感到明显的生长痛、腿软、抽筋，还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等。
缺钙严重的话，还会导致肠壁肌肉松弛的情况，如果是脊柱的肌腱松弛的情况，可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛等症状。
但是以上这些症状也可能不是缺钙，不要自行判断。如果孩子有疑似缺钙的现象，还是建议到正规医院就医。
宝宝缺钙，光着急有啥用？
面对孩子缺钙的情况，父母干着急也是没有用的，首先还是要摆正自己的心态，认识到孩子目前年龄段所具备的钙摄入量，再根据实际情况进行改善。管家推荐参考以下建议来给孩子进行补钙，帮助宝宝健康成长。
充足奶量
喝奶喝奶喝奶！1岁以下的宝宝，每日奶量不少于600ml，1岁之后，每日奶量不少于400ml。
补充维生素D
足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；早产儿出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。美国儿科学会建议一直补充维D到儿童、青少年时期。
增加膳食营养
为了尽可能地满足宝宝营养需求，多吃一些含钙量高的食物来补充钙元素比如：虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
通过食物给宝宝补钙，还要防止会影响钙吸收的食物与含钙较高的食物一起吃。
菠菜、苋菜、竹笋等中的草酸含量比较高，如果与钙含量高的奶制品、豆类一起食用，最好能先焯水去掉大部分的草酸，这样可以降低草酸对钙吸收的影响哦。
钙补充剂
当饮食满足不了宝宝生长发育所需营养的时候，就要选择钙制品来补充。根据中国营养学会推荐的每日标准：0～6岁每日应摄入300至800毫克钙。
选择钙制品时不能盲目，要根据宝宝的年龄来选择：
0-3岁较小的孩子推荐口味较淡的颗粒冲剂钙，这样不会影响宝宝味蕾发育。
3-6岁宝宝推荐有水果口味的咀嚼钙片，孩子对这样的钙片不会排斥，更容易接受。
怎么判断孩子身高体重是否达标？
如何知道自家孩子各项身高指标是否正常？
「身高管家」这里有一份《中国0-18岁儿童体格生长标准（表）》，家长可以根据以下表格来预测一下孩子未来身高，了解目前孩子身高发育的状况与问题，才可“对症下药”。
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