私房健身计划-必要性

为什么要定义私房健身计划？

私房计划就是自己做自己的健身教练。

用私人教练当然好，可是一来没能投胎成土豪；二来私教水平也存疑；三来做不到随时随地；四来需要对自己的身体有个谱。

so，我选择私教只是用来入门，平时还是靠自己。

当然了如果没有从事医疗或者运动医学专业的话，入门期还是需要教练存在的。

教练的帮助主要在于可以纠正不规范的基础动作和发力方式，减少不必要的运动损伤。

在上课前，建议可以自己先在keep或者其他资料上学习基础动作，然后再由教练进行纠正，提前跟私教沟通好今天需要进行的锻炼内容。

私教还有一个重要的帮助，是在于发现自己体态的不足，调整训练内容。相当于用一个更高的效率来了解健身知识。