2021-07-26

中原焦点团队网络中26坚持分享第414天，读书第28天，约练第234场，本周1（20210726）

重要的替代

在咨询案例中，很多来访者会用负向情绪来描述自己，用负面词汇构成的目标是有一定的风险。目标是要正向的，持续聚焦于问题只会延缓发生改变的过程，只有聚焦解决才是促进改变更好的发生。

当问来访者：你最希望的是什么？来访者会用：我不想这样或我不知道等回应。怎样将负向词汇转化为正向词汇，关键词就是替代。

用替代来转换视角，例如你希望用什么来替代这种糟糕的感觉？假如都解决了，你会用什么替代你的孤独和逃避？

替代就是一个负向向正向转换的关键词，经过替代，让来访者重新建构走向正向的视角。

约练感悟，我是来访者。如果不适当的逼一把，没人知道自己有多少能力。车到山前必有路，船到桥头自然直。新手咨询师被推下水，本能反应会游泳，只是心里发怵。当下水试一下，挺牛的。只要做到心里不发慌，稳和贴，咨询也就水到渠成。