正念中的分离心

今天事情比较多,要去妈妈家,又要去银行取现金送侄女红包(做姑婆)中午1点又要赶着参加智心馆的团建。内心的那份焦急感油然而生。早上醒来正念练习也已经开始,此时不管了就躺在床上做练习吧。做着的时候肚子发出咕咕地声音,提醒我要去内急了。虽然是短暂的时间,对自己有了一份自我的问话:

我:请问盛盛.你此时最想要的是什么?

盛盛:我想训练正念练习

我:正念练习你想收获什么?

盛盛:想提升自己的感觉和觉察力

我:那你现在的感觉是什么?

盛盛:感觉到要上一号

我:那你觉察到什么?

盛盛:觉察到自己又想训练又想上一号

我:那你此时的感觉是什么?

盛盛:纠缠

我:纠缠的感觉是什么?

盛盛:身体和脑子在打架。

我:那你想要的是什么?

盛盛:要和谐

我:请问你现在和谐吗?

盛盛:哦,我懂了

然后马上起来上一号,带着清晰的目标,带着良好的感觉做当下的事情。今天的这个正念不是就我今天一天的生活体现吗?那我清晰了什么?我今天如何来安排呢?带着这份正念的感觉,带着脑身心合一的状态,今天一天轻松快乐地完成所有的事情,开心快乐地生活着,在哪里都有收获,让自己更清明。

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