正念中的分离心

今天事情比较多，要去妈妈家，又要去银行取现金送侄女红包（做姑婆）中午1点又要赶着参加智心馆的团建。内心的那份焦急感油然而生。早上醒来正念练习也已经开始，此时不管了就躺在床上做练习吧。做着的时候肚子发出咕咕地声音，提醒我要去内急了。虽然是短暂的时间，对自己有了一份自我的问话：

我：请问盛盛.你此时最想要的是什么？

盛盛：我想训练正念练习

我：正念练习你想收获什么？

盛盛：想提升自己的感觉和觉察力

我：那你现在的感觉是什么？

盛盛：感觉到要上一号

我：那你觉察到什么？

盛盛：觉察到自己又想训练又想上一号

我：那你此时的感觉是什么？

盛盛：纠缠

我：纠缠的感觉是什么？

盛盛：身体和脑子在打架。

我：那你想要的是什么？

盛盛：要和谐

我：请问你现在和谐吗？

盛盛：哦，我懂了

然后马上起来上一号，带着清晰的目标，带着良好的感觉做当下的事情。今天的这个正念不是就我今天一天的生活体现吗？那我清晰了什么？我今天如何来安排呢？带着这份正念的感觉，带着脑身心合一的状态，今天一天轻松快乐地完成所有的事情，开心快乐地生活着，在哪里都有收获，让自己更清明。