星光作业4月11日

觉察日记：事件：今天在天一园听了一天新老师的公开课。感受：开心。想法：集中培训新老师让她们快速适应工作。期待：期待自己接受她们当下的状况。期待对方认真工作踏实学习。对方期待自己：肯定认可她们的呈现。渴望：联结，价值感。三禅：1、食禅：中午在园内吃了可乐鸡翅，酱香味，黄瓜炒的脆爽，很美味。感恩。2、行禅：中午步行去办事处，走在路上，淋着小雨，冷飕飕的，走的有点急匆匆的，到了办公室门前就已经气喘吁吁，继续加强锻炼。3、呼吸禅：早上呼吸冥想练习20分钟。