让手机休息一会儿吧！

手机已悄无声息地进入了我们生活的方方面面，小到聊天，语音，视频，外卖，大到工作，创业，学习。手机和网络的完美结合，更是让我们轻松享受了各种便利。但也让我们越来越依赖手机，越来越离不开手机。

这种依赖，似乎很难一下子找到替代品。

长时间高频率的使用手机，对人的影响是非常大的。最直接的，眼睛容易疲劳，容易近视，颈椎病和腰椎病也会越来越严重，手臂的疼痛，大脑的不舒服……身体会有各种各样的不适。

对时间，不知不觉就会把大量的时间，荒废在手机里，网络里。我就有过边追剧边后悔浪费时间的经历。

对饮食，沉迷手机，沉迷网络的人，要么三餐吃的乱七八糟，要么一边追剧一边狂吃垃圾食品，要么肚子饿了也忽视了……

对睡眠，夜已深，明明该入眠了，就是捧着手机舍不得放下，十二点，一点，两点……睡得越来越晚。

对家人，宁愿对着手机聊天，也不愿意放下手机和家人面对面好好沟通。

对事故，因沉迷手机而引发的交通事故，已经不是个例。

长时间高频率的使用手机对人的影响还有很多，就不一一列举了。下面说一下，科学用手机的小贴士。

每天断网一小时，专心陪伴家人。如果因为工作需要无法做到，那周末不工作的时候，请放下手机陪伴家人和孩子。更重要的是放心手机，才能不被打扰的陪伴自己。

如果因为一件事情需要使用手机，请先处理这件事情，事情处理好了，就尽快放下手机。我们都有过这样的经历，明明是因为查资料打开手机的，不知不觉就用微信和朋友聊了很久很久，结果正经事还没做。这样的例子比比皆是，一方面是因为手机里的干扰信息太多了，另一方面是因为自己的意识不明确。

睡前提早远离手机。这对很多习惯看手机入眠的人而言，刚开始实行的时候，会有些挑战，但是长期坚持，利大于弊。记住，我们刚出生的时候，都是不需要手机入眠的。

上厕所的那一小会儿，请放下手机吧！万一掉进厕所就不值得了。

其实，这些小贴士，大家应该不是第一次听了，但真正能坚持执行才是重点。24小时待命的手机，其实也挺辛苦的，让它休息一会儿吧！