微习惯提升自我效能感

微习惯践行第6天，阅读第5章，单次俯卧撑16个。

本章主题是微习惯的独特之处，主要介绍了微习惯的种种好处。我自己感受最深的还是提升自我效能感，因为都是非常微小的一些改变，同时自己把它记录下来，每一天都能感觉到自己的进步。

如果你想要改变自己，做事3分钟热度，为完成不了自己的目标，不妨和我一样从微习惯做起。