每周复盘（0530-0605）：早睡真难啊

大家好，这里是Sia酱的复盘笔记

本周目标完成度及反思 Review

1. 7点起床，11点之前睡觉

    未完成。因为看小说、玩游戏会熬到12点以后才睡。

2. 恢复刘耕宏直播间锻炼

    完成。一周跟练4次。

3. 每周微信阅读5h

    未完成。本周阅读时长3h。

可以改进的地方：

1. 其实早起对我来说不是难事，反而早睡更难。但还是要控制自己无止境的欲望，不要担心没有时间去做，明天又是全新的一天啊！

2. 下周上午增加1h的阅读量，碰到工作日的时候早上7点起床，阅读到8点多。因为工作日可能会有临时性的工作，无法安排大段的时间进行阅读，所以没法进行长时间的阅读。

习惯打卡 HabitsTracker

- 阅读：3/7。微信读书阅读总时长3小时，《人类群星闪耀时》2h，《人生的智慧》36min，《当下的力量》20min。

- 锻炼：4/7。跟着刘耕宏直播锻炼4次，周六第一次跟了早练。

- 女孩们的茶话会：1次。周三晚上开了线上读书会。

睡眠/心情/效率/天气 Sleep/Mood/Productivity/Weather

    端午节假期的效率不是很高，尤其是最后一天下雨了，只想瘫在床上看小说看电视剧。

本周灵光 Learnings    

职场感悟

- 工作中被批评说教是很正常的啊，太玻璃心只是让自己心情不好而已。

- 直球和委婉是两种不同的方式；想要别人帮忙的时候，笑脸待人是很重要的。

- 不要临时起意将准备好的稿子随意弃之，精心准备过的内容肯定是比临时想的好，不过当然也要做到随机应变。

- 工作安排好一个时间段去做，不要让自己的整个生活和脑子都只有工作，你还有自己的生活啊。

健康生活

- 少吃加工产品比如香肠、火腿肠，多吃新鲜的菜和肉。

- 相比于饮食、运动，不起眼的睡眠反而可能是对人的精力恢复最重要的。所以睡觉的时候也要好好睡，不要想太多，让想法暂时停下来，把诱惑也暂时放在一边，有了充足的精力，才能去把想法一一实现呢。

自我管理

- 做一件需要专注力的事时，如果刚开始就想着做多久就结束，反而会妨碍你进入心流的状态。往往灵感来了的时候，是舍不得停止的。

- 下定决心的就去立刻去做，不要犹豫。同样的，不想做的就果断地不做，不藕断丝连。

- 要做成一件事从来不是一蹴而就，做的过程中总会有困难，勇敢地面对麻烦才是解决麻烦的方法。