觉察日记97：创伤

1.【天使来信day58】

吃健康的饮食，有充足的睡眠，并规律的运动，保持最佳健康状态。绿色的疗愈之光包围着你，我将给你督促，你藉由更健康的生活方式来获取内在的指引，为你祈求更高层次的能量来达成所愿。

01 感受自己是最珍贵的存在；

02 做对身体健康有益的事；

03 不要为未发生的事而焦虑不安；

04 读读艺术杂志，看看名家作品，向更高层次进发；

05 痛快的出一身汗。

2.【今日情绪觉察】

今日主要情绪议题及指标：每当事情不按照我预想的轨迹发展时，我便下意识地往创伤里的剧情去想，事后证明不是我想的那样，然后又谴责自己为什么如此敏感。这类创伤后遗症，不止发生一次了!

我看到了自己的敏感和不安。

01 探究自己为什么内心会起情绪（应激反应更多时候是不受控的，只有当事情尘埃落定被证实后才会松一口气，想来这就是所谓的创伤后遗症吧，若如自己所料，便觉得自己神“预言”，若不是，则会看到自己的狼狈和痛苦）

02 如何让自己恢复平静（转念：看到即疗愈，只有在阳光下，才会看到空气中的灰尘，而我经常觉察到自己的这类不安和敏感，说明我生命中的那束光正照着我。既然有光，那还怕什么。）

03 如此，就从“不安”的模式中走出来了。

3.【刻意练习】：

今天发生的“坏事”：日支出超预算（买菜+学习用品）

它的3个好处：①今天的支出包括饮食健康和精神学习类，都是合理正向的消费②感谢金钱的支持，让我在需要的时候能快速的链接到需要的资源③我是丰盛而富足的，一直在投资自己的路上，加油

4.【能量下载练习】

今日玛雅kin是行星的蓝风暴：自我存在的月第27天，黄色收成之周的第6天，白狗波符的第10天，对应太阳神经丛，今天同频体验：

核心力量蓝风暴（自体运生，催化，能量）：在我们的生命中，很多最初看来是带来摧毁、破坏的人、事、物，但过后深思，却发现是爱的另一种表现形式。蓝风暴的力量强大就在于，她有着摧枯拉朽的神力，能够将任何固着、老旧的东西连根拔起，如果我们害怕她的强大，选择躲避或抵抗，只会收获遍体鳞伤、而且增添更大的心理阴影；但是，如果敞开自己迎接这股强劲风暴的到来，信任它会帮助自己把生命中那些顽固不化的「惯性钉子户」清扫一空，使我们接下来可以更轻松地重建自己生命的新样貌，那么我们一定会感谢她的到来，加快了我们生命蜕变的进程。

拓展力量红月（宇宙之水，净化，流动）：好巧不巧，一直26°左右天气的魔都，今天突然降温，并且下着小雨，这便是宇宙之水的净化吧；下午好友微信联系我，说自己哭了好久，也算是情绪的流动了，哇哈哈，红月的能量好强大~

5.【每日一问】

Q：行星：白狗波符我如何完美我的作为？（学会分辨形势，把握时机；审视你的真我基础是什么，行为背后的信念是什么，支持信念的又是什么？如果事情的结果不是你想要的，去看最初设定的蓝图是什么，是源于爱还是源于恐惧，如果是后者，请重新修改你的设定，做这件事，是真的出于爱吗）

A：蓝风暴（臣服接纳，不要害怕变化，多给自己一点可能性，生命中发生的一切，都有意义，注意沟通，学习白风的柔和，注意情绪的管理，不抵抗；借用红月的力量悦纳自己，包容和爱自己）

6.【调频祈祷文】：

今天我是行星的蓝风暴。

我运生宇宙实现的力量来显化所有我意愿所及之处，我受宇宙母体的护佑来自由创造我的力量，这股力量引领我有勇气直指本质的蜕变，因蜕变，我实现我的完美！

7.【调频提示】：

信任当下的完美，快速的做点什么，包括决定，选择和行动，完善你的作品或创造，换一种思维和方式想问题做事情，思考生活中有哪些需要改变的地方，训练自己的应变能力，以及对于变化的接纳度，写作，画画，弹奏乐器，开发跟手有关的爱好