有的人每次被夸奖、被肯定，都会很慌张，没办法坦然接受，甚至感到压力山大。
第一反应是：我哪有那么好？
然后又开始担心，万一做不好会不会让夸我的人失望？
不习惯面对夸奖，主要还是自我认同感过低。所以，外界的肯定和期待，对他们来说反而是一种压力。自我认同感低的人，即使有人夸你，有好机会给你，你也会觉得自己不配，紧张兮兮的人一神经绷紧就更容易出错，好事最后也会变成坏事。
“配得感”越高的人，越容易得到“好东西”。
配得感高的人很少自我怀疑，也不纠结自己能不能得到，配不配拥有，只是心无旁骛的追求和创造。
配得感高的人，受挫能力也会比较强。
他们坚信，自己迟早会得到自己想要的，爱情也好，事业也好，所以一次两次的失败，对他们而言并不算什么。
怎么提高自己的配得感？
你要相信自己配得上好的东西，并捕捉细节去印证它。
当你相信自己配得上好东西，你真的就能得到。这可不是玄学，这是大名鼎鼎的“吸引力法则”。
曾经的我，也是一个自我认同感很低的人，虽然一直勤勤恳恳地努力，但潜意识里总是觉得：不会有好事发生在我身上。
即使被好运眷顾，我也不敢紧紧把握住，担心它下一秒就会溜走。
时间一久，我觉察到了问题：
我的大部分时间和精力，都放在怀疑自己、担心结果上了，导致了严重的内耗，没办法全身心投入到创造自我价值里面。
比如工作，我总是一边努力，一边犹豫，任何一丁点不好的评价，我都会把它当成“失败”的信号，走两步，退三步，效率很低。
直到某天，我发现了身边一个朋友的小习惯：她每天都会记录发生在自己身上的“好事”，这些大大小小的好事，让她相信，自己是一个值得被爱，值得被幸运眷顾的人。
我也学着她，开了个手帐笔记，记录自己的“成功日记”：
今天遇到了很久没见的老朋友，他还给我带了礼物，刚好是我喜欢的。
今天去买雪糕，刚好遇上半价活动，开心！
今天发了奖金，这些天的辛苦工作得到肯定啦~
今天出门晚了，但平时堵车的那条路竟然畅通无阻，没有迟到！
……
有事没事，我就翻翻这些日记，告诉自己：
有这么多大事小事，都在证明，我是个幸运的人，我配得上好东西。
这个办法也分享给你们，希望你们也多夸夸自己，多给自己一点信任，早日成为“锦鲤体质”，获得高级“配得感”！