2021-12-19

今天是12月19日，2021年的第353天，今年还剩下12天。

昨天与你分享了艾宾浩斯在《记忆心理学》一书中提出的链式记忆法，今天接着向你介绍书中提出的整体浓缩记忆法。

整体浓缩记忆法就是指抓住主要头绪，紧扣关键性的字眼，把较繁杂的记忆材料加以概括和压缩来进行记忆的一种方法。

具体运用时，你可以把需要记忆的内容通读一遍，然后分块提炼出有代表性的词句，在需要用到的时候，再对这些有代表性的词句进行扩充，从而还原出整体内容。

比如，如果你需要记忆丝绸之路中长安、河西走廊、新疆、安息、西亚、大秦这几个地名，就可以将之浓缩为“长河新，安西大”这句话。这样，当我们回忆这几个地名时，其实只要通过这句话就可以还原出整体了。

常用的浓缩方法有数字浓缩法、字头浓缩法、内容浓缩法、口诀浓缩法等，你可以根据自己的习惯选择合适的浓缩方法。

同时，需要注意的是，整体浓缩记忆法一定要在理解、熟悉内容的基础上加以浓缩，要先弄通记忆材料的含义，理解消化为自己的东西，然后再加以浓缩记忆。这样，才会有良好效果。

2021，与你把握当下，一起期待明天，我们明天见！