第十一周周检视(3.16-3.22)

【三个标签】

1、2个孩子的母亲

2、高校体育工作者

3、易效能终身践行者

【90天践行目标】

1、️️️️️️每天早睡早起(晚十早五)

2、每天运动40分钟

3、每天学习30分钟

【2020个人梦想版】

【第十一周周检视】

✳️1健康

1、每天运动40分钟

已完成:已践行74天(其中中断3天),固定运动时间早餐前20分钟+晚饭后keep操打卡。

下一步行动:继续坚持。

2、健康饮食

已完成:米饭和面条馒头碳水化合物控制,晚餐控制。

下一步行动:继续控制饮食,吃到7分饱就行,还有最好定时吃饭,以免饿的时候又开始吃零食。

✳️2家庭

1、用心陪伴孩子

已完成:

(1)大宝近期四个学习习惯改善(坐姿端正+字迹端正+订正错误+何时完成作业+其他嘉许)。

有大宝自己对自己进行评价,同时我会给出我的建议,慢慢让她自己学会更好的了解自己。

(2)及时肯定大宝的每一个进步和遵守规则的地方。


下一步行动:

(1)每天固定4个番茄钟时间,放下手机和脑中的工作,全身心陪伴,包括学习和娱乐时间。

(2)继续4个习惯的巩固。

2、相互理解另一半

已完成:

本周主要还是围绕着公公的病情,也能做到心平气和。

下一步行动:继续保持心平气和沟通。

3、家庭一年2次旅游

待疫情结束再计划。

4、父母

(1)父母一年2次旅游

待疫情结束再计划。

(2)带动父母运动

每天都会电话了解老爸的运动情况,还是坚持的不错。老妈的自律比较好。

(3)父母健康

查阅了去年是8月份进行的体检,今年计划在5月份进行,老爸总是脚不舒服,所以待疫情结束,早点体检放心点。

✳️3事业

1、财务管理系统化、智能化

已完成:一直很排斥这项工作,但是通过学习排程时自问三个问题:

要不要做?——要做的,因为这是我目前的本职工作

要做的结果?——把前期的所有账务都梳理清楚,时间期限是2020.4.2

下一步行动?——拆分事件的方式给自己减少焦虑,每天固定一个番茄钟,慢以致远。

这样的方式来拆分事件的方法,趁学校还未正式开学,固定每天一个番茄钟完成此方面工作,目前已经完成一项,第二项在推进中。

下一步行动:继续固定每天一个番茄钟推进工作,继续不断加油。

2、辅导员工作:

已完成:

(1)19级体健学生工作

1)几位重点培养学生周检视反馈(顾佳瑜、宗辰珺、龚汇江、陆佳晨、马云楼、代小龙、林子晖、)

2)班级活动成功举办,自己感动的掉下了眼泪,同时也及时给予了鼓励。

3)及时了解了赵嘉成和陈龙浩的问题,给予了赵嘉成一些肯定和指导

4)继续督促相关学生的周检视。

5)补考群的督促

6)督促张晓雯打卡方面的监管措施跟进。

7)班级公众号第4篇推送完成。

(2)高水平班级工作梳理(班级通讯录建立+举行一次线上会议+管理方案思考)

1)❤️❤️❤️思考如何进行线上班会

下一步行动:

(1)高水平班级举行一次线上会议+管理方案思考

(2)与辅导员沟通渠道方面建立。

(3)班级公众号上学期的推送跟进。

3、组织亲子运动5次以上

已完成:视频和照片文件建档。

下一步行动:

文字资料建档和完善。

4、体育统计学教学

已完成:根据制定的时间节点,虽然没有严格按照时间节点执行,但是也是在不断推进中,目前只是完成了初稿。

下一步行动:终稿完成,截止时间是2020.3.27。

✳️4学习

已完成:

1、收听喜马拉雅音频《时间管理100讲》,音频《易效能思维管理模型训练》,樊登读书《提升魅力值的女性素养课》。

2、丫丫老师《如何培养自动化娃》学习与输出7天,目前已坚持12天。



3、锦囊班会收获

(1)锦囊班会20200322——锦囊班会0322——〈极速蜗牛〉观后感

输出:https://shimo.im/docs/ocuNjU4WeyYjPld1/

(2)锦囊班会20200322——易效能梦想系统之成功因子

输出:https://shimo.im/docs/4Fw0Qv8mFVIXXZPo/

4、早安分享

本周主要听了2位小伙伴的早安分享。

(1)早安分享0316——看到不一样,才能做到不一样

我们只有理解自己,看到自己,给自己赋能,那么才有可能更好地看到别人,给别人赋能。好好照顾自己,着急的时候让自己慢下来,看见自己的进步,而不是横向比较,纵向比较自己的变化。

(2)早安分享0318——九段之第五段管理三个月的项目

PNAS法则,其实这个方面已经在有一次的锦囊作业中体验过了,确实比较好,但是当时做的计划执行的并不好,到现在还在执行中,目前就是把每一个项目拆分,可能也是自己抵触的原因,所以现在拆分为每天一个番茄钟来完成。

5、九段学习

3段:https://www.jianshu.com/p/6338774dcd14

4段:https://www.jianshu.com/p/421a45c47f8e

5段:https://www.jianshu.com/p/9f9cd59f1237

7、变现学院

周五一早的班会,收获非常大,果断的报名了21天记账营,也果断了报名了思维模式背诵

(1)三维原动力理论(优秀学员刘旭)

https://app.yinxiang.com/fx/27ae4125-54cd-4ec8-ad1f-f16b7fb735a9

首先要有一个好的思维——然后用行动力去执行,要落地,要执行——出现好的结果——再去进一步提升思维

(2)打造个人IP的道法术器(宋丽娜教练)

https://app.yinxiang.com/fx/bf6c8d5d-e5c3-4224-9ea4-c3360083436e

这个学习并不是目前需要了,只是初步的了解了一下,当然也学习了丽娜教练是如何学以致用的,因为叶老师也是用这个模式来讲授易效能的时间管理模式的,希望有一天我也可以用这个模式来讲授自己三圈交集后的交集点。

(3)变现的心法和逻辑(海明教练分享)

https://app.yinxiang.com/fx/b0e8c7cd-1ef8-41c7-a2f2-3e9b0eb60f7b

(4)逻辑思维学习

https://app.yinxiang.com/fx/1988eab2-1335-4c3e-bea7-2d1f38d2b3aa

(5)思维模式背诵


8、21天记账训练营

学习到了他们分组运用分组宝小程序

提交作业用趣练习小程序

上课用荔枝微课

(1)开营仪式收获:

A、从认知角度,增加了通货膨胀、复利和财富自由等概念认知;记账的目的不仅仅是记录,还要分析;被动收入和主动收入等财富认知。

B、从实践角度,虽然自己有记账习惯,但是只是记了流水账;目前只有主动收入,并没有被动收入;投资方面目前报名了21天记账训练营。

C、从目标角度,希望通过自己的21天践行,认真学习9堂课程内容并学会输出,认真完成作业,并做到不断投资自己。

(2)3.21第一次课种下财富的种子

https://app.yinxiang.com/fx/b4519435-5d74-4685-8a5a-2bdf3da722e1

9、形象蜕变营收获

(1)3.22

https://app.yinxiang.com/fx/0dec3aaa-41e9-47cc-a172-2cf05ac5fd51

下一步行动:

1、继续按照修改后的阅读计划进行阅读和输出,按照自己的阅读习惯来阅读(费曼学习法+先阅读目录、前言+结合自己的实践进行输出)。

2、空中课堂、早安分享、锦囊班会等都注意听完及时做好学习输出。

3、践行九段之1段

4、变现学院学习,梳理目前还未完成的所有作业。

5、补充学习空中课堂学习——深度解读2段输出。

6、补充3.23之后的四次形象蜕变营的所有学习内容输出。

7、记账营学习与践行,以及3组的管理。

✳️5效能

1、易效能践行365天

开始了易效能一阶90天践行,报名了2.0践行,1.0至今已践行76天践行情况:✅

每周践行情况:

早起7天:100%完成

早睡5天:71.4%完成

运动7天:100%完成

学习7天:100%完成

下一步行动:其他方面继续保持,本周早睡方面还是有2天没有做到,继续坚持早点放下手机,睡前学习。



2、报名了三月份的PPT营销力课程✅

但是目前只是报了名,还未执行学习计划,目前已告知课程延期。

3、易效能亲子课程学习✅

还未报名,根据易效能在上海的排期进行报名。

但是本周获得了丫丫老师线上的收费课程,按照课程开始践行12天。

4、易效能一阶复训一次

还未报名,根据易效能下半年在上海的排期进行报名。

5、家庭整理计划

目前还未完成的部分不断推进,同时使用好在那里软件进行登记。

✳️6休闲

1、每月一次美食✅

2、每月一次电影✅

3、每月一次闺蜜聚会✅

✳️7财富

每月积攒1万以上

已完成:

报名参加了21天记账营,认真完成作业,目前被推荐为3组的组长,希望不断精进。

根据作业要求已经完成的相关预算的制定。

下一步行动:

1、继续不断学习理财知识。

2、一周固定时间记账。

✳️8社交

钻石黄金白银人脉梳理及联系

通讯录整理

微信群整理

已完成A-H的整理。

下一步行动:

1每天一个番茄钟继续完成。

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