小习惯坚持到成为日常

坚持了一段时间，效果还不错，

1,早上6:30起床，洗漱，听BBC，画个淡妆，喝杯热水，

(最近太冷，以前爬起来就去跑步30分钟，一段时间下来身轻如燕，还能看看清晨的美景，呼吸新鲜空气，)

2,百词斩，背20个雅思单词，先复习昨天背的，边听边写音标词意，再跟着新词边记边读练口语，一定要天天练，不然会感觉嘴巴很生涩，

不同时间段坚持不同的东西，英语这一项我已经坚持到第五年了，从15年开始到现在。

3,看论文，最近有时间一天看一篇论文，以前一周一篇，

4,写作，写自己感兴趣的东西，还有必须要做的任务，

5,追美剧，美剧一看看半年，看了老友记，破产姐妹，欲望都市，新闻编辑室，权力的游戏等等，一天看个1一两集就行，

6,11:00睡觉，睡前泡个脚，擦点睡眠面膜，

我觉得，其实除了起床睡觉的时间需要一直按点坚持外，其他的东西只需要坚持，没必要精确到几点几点，因为这样坚持不了多久，还会觉得累和束缚，

若是觉得时间太长，不妨设置周计划，月计划。