普通人逃离恐惧，而高手却用两种方法面对恐惧，培养自己的坚毅力——《跨越不可能》精读分享14

培养克服恐惧的坚毅力。

这是《跨越不可能》一书，精读分享的第14篇。

在《跨越不可能》一书中，将不可能分为大写的I类不可能，这是指历史上还从没有人做到的事情，与小写的i类不可能，这是指你自己以前从来没有做到的事情。

无论是哪种不可能，我们第一次遇到时，都容易产生害怕，或者恐惧的情绪。

恐惧的情绪很正常，人正是因为有了恐惧的情绪，才让我们避免了很多危险。

但恐惧也限制我们的潜力发挥，让我们避免挑战，逃避新想法，新做法。

普通人在恐惧时，选择逃离。但各行各业的高手，在恐惧时，却选择面对，并化恐惧为前进的动力，这就是我们需要培养的，克服恐惧的坚毅力。

那么，我们应该如何面对恐惧呢？

科学研究表明，有两种方式，一种是系统性脱敏，就是慢慢地建立起耐受性。一种是“满灌”，就是直接进入最恐惧的情境。

我自己的经验，这两种方法都会有效果。

在大学时，我的性格很内向，不敢和陌生人说话，不敢上台讲话。刚开学时，班里举行班级联欢会，要表演节目，我躲在角落里，希望不要被看到，但最后还是被叫了起来，我胀红了脸，全身发抖，难堪极了。

后来，我觉得不能这样了。就直接去做了一个销售的兼职，利用周末去陌生拜访，推销产品。那天我突破自己，最终推销出去一件产品，还是对方看我可怜才买的。但对我来说，我终于突破了自己，可以对陌生人讲话，并推销。后来，我一次次去做这样的事情。慢慢习惯了在陌生人面前讲话，而现在，我居然成了一名职业讲师，工作就是上台给陌生人讲课。

现在回想起来，我就是运用了这两种方法，来面对恐惧，最终做成了，在别人和以前的自己看来，都不可能的事情。

不要害怕恐惧，当你直面恐惧时，你的专注力会更强，更容易让你进入心流状态。你所恐惧的事情，恰恰是最能让你成长的地方。

因此，如果你想提升克服恐惧的坚毅力，那么，你就要直面恐惧，你可以用系统性脱敏，与“满灌”这两种方法来克服恐惧，帮助自己跨越不可能。