没事早点睡，有空多读书。

这几天一直在想该写点什么，直到在樊登阅读的公众号上看到这个标题的推文——“没事早点睡，有空多读书。”

我由此想起来，我从3月起记录时间账本到现在已经有一个多月了，我想正好可以复盘一下3月整个月我的时间都花费在哪里了，顺便说说我使用【块时间】这款APP的一些感受。

时间分类主要是睡觉、工作、学习、娱乐、日常、运动。3月份31天共计744小时，其中睡眠时间占比35.3%，工作占比29.9%，这两项就占了65%。所以剩余的35%我是如何度过的呢？

日常13.4%，主要包括通勤、吃饭、其他生活琐碎的事情。

娱乐11.9%，主要包括追剧、刷短视频、刷朋友圈、逛淘宝这些。

学习6.5%，主要分为上课（网课)、得到app、樊登读书、阅读、写作等等。

运动1.3%，主要就是跑步。

从以前就可以看出，日常和娱乐两项花费时间太高，这些都是没有什么产出的，是浪费，要减少。而学习和运动花费时间少之又少，但恰恰又是对自己有产出的，是增值的，要提高。从精益的角度上看，先是区分增值和不增值，然后识别浪费，寻找消除浪费的方法，最后达到消除浪费的目的。

基于这个思路，接下来提出几条改善措施，减少非增值的时间，提高增值的时间。

1.通勤的时候可以听音频，比如得到或者新概念英语。（这点其实自己一直在做，这里写出来给大家参考）

2.做饭的时间其实也可以利用起来，要学做一些菜，提升自己的厨艺。吃饭的时候可以边看樊登读书的视频，而不是一味追剧。追剧的话可能等你吃完饭之后还一直追一直追就停不下来了，这个时候，你就完全没有静下心来学习的状态了。

3.周末时候有大块的时间，这个时候可以用来阅读或者学习教材。用白噪音让自己静下来，逐渐进入学习的状态，其实这个方法有用，只是自己没有坚持下去。惰性还是最大的敌人！

4.每周一次10公里增加到每周两次15公里。多花点时间在运动上，会有回报的！

4月份已经过去三分之二，马上假期就要来了，五一假期回趟老家，陪陪家人。

接下来的三分之一，要少做非增值的事，多做增值的事，把时间当做朋友，坚持长期主义。

最后，再次告诫自己：没事早点睡，有空多读书。